教练万岁

    旁边的王安山却恰恰相反，此时的他反而是觉得非常的不踏实。

    一套他从来没有接触过的热身运动，已经让他心中产生了怀疑，如今又出现了这种充满魔性的广场舞音乐，更是让王安山觉得不知所措。

    感觉这好像不是在做热身运动，反而像是在跳广场舞！王安山已经意识到了这一点。

    李教练是专业的体能教练，他应该不至于带着我跳广场舞吧！王安山接着想。

    最终王安山还是选择了服从，他本来就是那种听教练话的乖宝宝，而且他也品尝过李戴训练所带来的好处，所以即便是心中充满了怀疑和不安，王安山还是跟着李戴，继续进行热身广场舞的动作。

    有了音乐伴奏，跳广场舞也瞬间有了感觉，李戴不但精神上嗨了起来，动作上也是越跳越带劲。

    而随着音乐的进行，王安山的动作也是越来越流畅，他甚至觉得快要停不下来了。

    浑身上下都热起来了！王安山能够感觉到身体的变化，伴随着音乐的舞动，虽然都是一些最简单不过的动作，但是却让王安山觉得，自己身上的每一颗细胞都开始躁动起来。

    不知不觉间，王安山的额头上冒出了汗水，随后顺着脸颊滚下，那种汗水划过皮肤的瘙痒，却使得王安山感觉到一种莫名其妙的激情。

    我竟然流汗了！这种简单的动作，竟然让我流汗了！王安山深吸一口气，那音乐配合着广场舞的节奏感，更是让他觉得欲罢不能。

    广场舞就是这样的一种充满了魔性的东西，一旦进入其中，就很容易被融合，即便是手脚再笨拙的人，也会不知不觉的随着音乐的声音，开始舞动。

    旁边，其他的运动员已经停下来手中的训练，瞪大了眼睛望向了李戴和王安山。

    一个教练，带着一个运动员，一大清早的在训练馆内跳起了广场舞，而且那个广场舞的运动员还是世界第一的王安山，这个画面实在是太诡异了。

    这真的是热身运动么？我觉得，那应该就是广场舞吧？

    的确是广场舞，你们听，连音乐都有了。

    李教练是怎么了？今天特意来的这么早，就为了跳广场舞！疯了吧？

    而且王安山也在跳哎，难不成王安山也疯了？你们说，这是不是最新的训练方法？

    新的训练方法？还真有可能！你们看，王安山跳的也很带劲，要不咱们也去试试？其中一名运动员露出一副蠢蠢欲动的表情。

    去试试吧，反正咱们的教练都还没有来，就当做是跟着李教练做热身了！

    有两名运动员加入到了广场舞的队伍当中，而且很快的就跟上了李戴舞动的步伐。

    广场舞本来就是一种简单的运动，参与进来非常容易，上手同样简单。

    广场舞也没有很复杂的动作，而对于职业乒乓球运动员来说，他们的身体协调性要比普通人强的多，不费吹灰之力，就能跟得上广场舞的节奏。

    而且广场舞还具有病毒一样的传染属性，当有人开始跳起广场舞后，旁观者总是会忍不住的希望加入，旁观的时间越长，那种想要加入其中的**就会愈加强烈。

    这就是广场舞的感染力，这种席卷全国大江南北，能让国内上亿人自发的参与到其中的活动，对于习惯了集体生活的运动员来说，更是产生了非同一般的吸引力。

    不知不觉间，已经有五六名运动员，加入到了李戴的广场舞大军当中。

    其实这也是因为时间比较的早，运动员的主管教练都没有来，在没有教练督促的情况下，运动员们的身心都会比较的放松，行动上也会放肆一些，所以才会跟在李戴身后跳广场舞。如果主管教练在场的话，运动员们肯定不会这么轻易的跟着李戴跳广场舞。

    墙上的挂钟上，时针已经指向了6的数字。

    李戴停了下来，擦了擦头上的汗水，跳了一早晨的广场舞，李戴却有一种意犹未尽的感觉。

    时间却告诉李戴，现在该停下来了。

    已经是早上六点了，很快就会有主管教练出现在训练馆了。

    李戴转过头来，望着同样是满身大汉的王安山，开口问道：感觉怎么样？

    淌了一身汗！身子是热起来了。王安山接着补充道：但是并不累。我觉得马上就能够投入到训练了。

    做热身运动，让身体热起来是关键，不至于消耗太多的体力又是另一个关键。如果为了做热身运动，而将体力消耗光了，那么接下来也就不用训练了。

    热身广场舞显然是兼容了这两点，它可以让运动员们起到热身的效果，更不会消耗运动员过多的体力。事实上以广场舞的运动量，对于职业运动员来说也真的算不上什么。

    热身运动的效果如何，会很直观的反映在接下来的训练或者是比赛当中。

    乒乓球又是一项技巧性的运动，热身更是格外的重要，运动员的身体处于比较兴奋的状态时，最直观的体现就是接球的反应速度会快的多。

    王安山明显能够感受到，刚一开始训练，身体就已经进入到了状态当中，无论是进行什么训练项目，都显得无比得心应手。就连王安山的主管教练也不停的夸赞，今天王安山的表现非常的好。

    王安山是那种非常稳定的运动员，事实上运动员到了这种级别，稳定是必然的，这在其他项目上也是如此。网球羽毛球，又或是高尔夫球斯诺克，但凡能够长时间排在世界第一的运动员，必然是极其稳定的。

    也正是因为平时太稳定了，所以即便是一丝轻微的变化，王安山都会迅速的察觉到。

    今天的训练，完成的好顺利啊，我能够感觉到，身体始终处于一种亢奋的状态，精神上也一直保持者兴奋。

    这一刻，王安山的脑海中不由自主的响起了李戴的那句话：

    我让你感受到改变！

    王安山又一次的感受到了改变的滋味。

    今天的热身明显做的很好，难道是因为早上那个广场舞么？我当了这么久的运动员，还第一次知道，跳广场舞能够起到这么好的热身效果。

    王安山的眼神不知不觉的望向了李戴，此刻的李戴，在王安山的眼中显得愈加高深莫测。




第三零三章 广场舞的吸引力
    不仅仅是王安山，那些早晨和李戴一起练习热身广场舞的运动员，都感受到了这种变化。

    一整天的训练，身体始终保持者一种完全活动开来的状态。

    在这种情况下，训练效果自然是事半功倍。

    这一日的训练结束后，运动员们三三两两的走出了训练馆，熟悉的人之间更是在互相交谈打趣。

    你今天训练的时候，状态爆棚啊，我看到连周教练都夸你了。周教练平时总是绷着一张脸，连笑容都很少，他竟然肯夸你，真是太阳从西边出来了。运动员甲开口说道。

    运动员乙点了点头：我也是有些吃惊的，我跟着周教练都一年多了，他夸我的次数，一个手都能数出来。

    快说说，今天的训练状态这么好，有什么秘籍？运动员甲马上问。

    我想，可能是早晨的时候，跟李教练跳了几圈广场舞吧！运动员乙开口回答。

    别逗我了，跳广场舞？我还跳芭蕾呢！运动员甲不屑的撇了撇嘴。

    运动员乙的脸上却是露出了一副正色：

    我说的是真的，我今天的训练和平时没有什么区别，除了早晨的时候，跟在李教练后面跳了一会的广场舞。而且当时跳完广场舞之后，我觉得浑身上下都好像是沸腾起来，精神上也很亢奋，就像是刚赢了比赛那种感觉。所以我觉得，就是广场舞起到了效果。

    运动员甲则继续你逗我玩的表情：你吹牛也太夸张了吧？还‘沸腾’，我看你是发烧烧坏了脑子才对！要不要带你去医务室找队医看看？

    运动员乙则是一脸的无辜：我真的没骗你，你要是不信的话，明天早晨稍微早来十几分钟，也跟着李教练跳跳广场舞，就知道有没有效果了。

    让我去跳广场舞？我才不去呢！我可是运动员，要是被人知道我来国乒一队学了个广场舞，岂不是要笑话死我！运动员甲开口说。

    就当是尝试一下，顶多是花个十几二十分钟，不会浪费你多少时间的，而且李教练的广场舞要是真的有效的话，你岂不是赚到了！运动员乙继续劝道。

    次日，李戴依旧在五点多的时候来到了训练馆。

    其实李戴也觉得，作为职业的体能教练，教运动员跳广场舞不是什么很光彩的事情，哪怕广场舞真的有效果。所以他刻意的早一些来训练馆，避免被主管教练们遇到，发生尴尬的事情。

    让李戴没想到的是，王安山就待在门口，翘首期盼着李戴的到来。

    李教练，你终于来了！王安山看到李戴后，马上迎了上去，同时开口说道：我们都等着你，带我们做热身呢！

    你们？李戴还没反应过来，就看到后面好几个运动员，全都围了上来。他们都是昨天跟着李戴跳热身广场舞的运动员，在昨天尝到甜头以后，今天全都提前抵达训练馆，等着李戴的到来。

    李教练，你的那个手机的声音太小了，远一些的根本听不清楚，我带来了一个蓝牙音箱！其中一名运动员挤到近前，手里还捧着个小音箱。

    得了，这装备比我还齐呢！李戴发觉自己竟然这么受欢迎，心中当然是美滋滋的。

    好，咱们开始跳广哦，不，是做热身运动！李戴一边说着，一边脱下了外套。

    崔鹏飞耷拉着眼皮，走向了训练馆，从他的样子看，他显然是还没有睡醒。

    走进训练馆大门的同时，崔鹏飞还打了个哈欠，而随后，眼前的一幕却让他睁大了眼睛。

    他们在干什么？还有音乐，这是在跳广场舞！崔鹏飞下意识的向后退了好几步，然后左右看了看，发现自己并没有走错地方。

    崔鹏飞又一次的跨进训练馆的大门，他望着那些正在跳广场舞的运动员，每一张面容都很熟悉，这些都是他的队友。

    到底是怎么回事？都疯了么！崔鹏飞心中不由得吐槽起来，他并没有选择加入到跳舞的行列当中，而是自己找了一个角落，开始独自的活动起来。

    向前走！向后走！向左！向右！再向前！拍手！李戴一边示范着广场舞的动作，嘴里还不停的吆喝着。

    后面的运动员们跟着李戴，整齐的做着广场舞的动作，当李戴喊拍手的那一刻，所有人也都跟着拍手。

    啪啪！

    两声拍手的声音传入到崔鹏飞耳中，让他觉得有些心烦意乱，甚至无心继续训练。

    崔鹏飞又望向四周，发现除了自己之外，其他人都在李戴那里跳广场舞。

    崔鹏飞心中突然闪现出一种孤单的配晾干。

    要不我也去试试？这个想法从崔鹏飞的脑海中冒出，而他的脚步也不受控制的，向着跳舞的人群移动。

    广场舞就是这个样子，跳舞的人不会觉得害羞，当观众的人总是会跃跃欲试的想要加入，特别是大家都在跳广场舞的时候，不跳的那个反而会觉得自己是个异类。这个时候他如果想要让自己看起来正常一些的话，要么加入到广场舞的行列当中，要么就转身离开。

    这一日，又有其他的运动员加入到跳广场舞的行列中。

    而到了第三日，国乒一队男队的十三名运动员，全都跟着李戴跳起了热身广场舞。

    早起的鸟儿有虫吃，早起的虫儿被鸟吃汪滨哼着自创的小区，走到了训练馆前。

    汪滨毕竟是国乒的副主教练，一般只是在有集训任务的时候，汪滨才会在早晨七点以前来到训练馆，平日的话，汪滨都是在正常的上班时间才会出现。

    然而今天，汪滨凌晨四点多的时候就睡不着了，于是乎干脆起床，来到了训练馆。

    还没进门，汪滨就听到在训练馆内，传来了音乐的声音。

    是谁啊，一大早就放音乐，这音乐听起来还有些熟悉，哦，想起来了，这不是最近流行的那个广场舞神曲么！这曲子听起来，可真是清神醒脑的。汪滨脑子里瞎琢磨着，脚下则迈步走进了训练馆。

    下一秒，汪滨脸色突地大变，他看到了训练馆中正在跳广场舞的运动员们。

    你们在干什么！汪滨突然大吼一声。



第三零四章 新大陆
    汪滨一声大喝，所有人的动作全都停了下来。,。

    汪滨怎么来了！李戴心头不由得一惊。

    所有运动员的表情，也都变得尴尬起来，那种感觉就像是做了坏事被人抓了现行。

    运动员们全都沉默不语，而李戴作为教练，当然不可能一声不发。

    于是乎李戴摆出了一副笑容，走到了汪滨近前，开口说道：汪教练，我带着运动员，做一下热身运动。

    热身运动？汪滨‘露’出一副你在逗我呢的样子，然后开口说道：你这是什么热身运动，你这怎么看都是广场舞！

    这个是有点儿像广场舞。李戴有些尴尬的说道。

    有点像？这分明就是广场舞！连音乐都有！汪滨的语气已然变得严肃起来。

    形式不重要，关键是效果。李戴嘿嘿一笑：这种方式的热身效果，还是很不错的。

    我说小李，你脑子里在瞎琢磨什么？让咱们的运动员跳广场舞当热身，还给我谈效果，你也太离谱了吧！汪滨望着李戴，如果不是李戴一副清醒的样子，而且身上也没有酒味，汪滨甚至会觉得李戴是喝醉了酒。

    李戴心中却充满了无奈，他能够理解汪滨的想法，换做是其他任何的一个教练的，肯定都会觉得李戴的做了一件很离谱的事情。

    汪教练，我没有骗你，也不是在瞎胡闹，我的这种热身的方法真的很有效果。李戴开口解释道。

    广场舞？怎么可能！普通人跳跳也就罢了，对于职业运动员来说，这种运动量根本起不到热身的效果。汪滨直接说道。

    汪教练，咱们国乒队，之前有人用跳广场舞的方式来做热身运动么？李戴马上反问道。

    当然没有。谁会蠢到用这个做热身。汪滨马上说。

    既然没有人试过，那又怎么知道广场舞的热身效果不佳呢！李戴辩解道。

    小李，你是体能教练，应该知道运动员的热身，不是活动一下身体流些汗就够了的，还要对关节进行活动，并且拉伸肌‘肉’。以广场舞的动作幅度，对于关节活动可能会有效果，但对于肌‘肉’拉伸却远远不够。汪滨开口说道。