教练万岁

    李戴顿时大喜过望，他终于找到了一个可以验证减肥操效果的机会了。

    先侦测一下世界冠军的水平到底如何吧！李戴将于菲菲的名字加入到了训练列表当中，同时对着她使用了一次侦测。

    侦测对象：职业级运动员；

    专业项目：混合泳200米；专业能力：643；天赋：s

    混合泳400米；专业能力：677；天赋s；

    混合泳200米；专业能力：655；天赋s；

    自由泳50米；专业能力：532；天赋a；

    自由泳100米；专业能力：541；天赋a；

    仰泳100米；专业能力502；天赋a

    蛙泳100米，专业能力479；天赋b

    蝶泳100米；专业能力582；天赋a；

    蝶泳200米；专业能力565；天赋a。

    这么一大串！这就是世界冠军级运动员么，竟然这么全面。不过想想也是，混合泳本来就是由自由泳仰泳蛙泳和蝶泳组成的，作为混合泳的世界冠军，肯定得精通这四种游泳方式。

    李戴望着这个侦测结果，不仅仅包括了于菲菲的主项混合泳，还包括了自由泳仰泳蛙泳和蝶泳的侦测结果。除了蛙泳是b级天赋之外，其他的游泳项目都是a级的天赋，而混合泳更是到了s级的天赋。

    s级天赋拥有可以打破世界纪录的能力，而于菲菲也真的是女子400米混合泳的世界纪录保持者。677的专业能力值啊，不愧是世界冠军级别的运动员，我平时训练的那些一级运动员，没有一个专业能力值达到200的，这差距也太大了。李戴在心中叹道。

    600多的专业能力值，还不足以成为世界冠军，或许在国内也就是奖牌的水平，甚至都无缘金牌。系统的声音在此时响起，只听系统接着说道；正常情况下，比较水的世界冠军都得有700以上的专业能力值，一些竞争激烈的强势项目上，非得超过800的专业能力值，才有希望获得世界冠军。

    那为什么于菲菲只有677的专业能力值？他在400米混合泳项目上，可是世界纪录保持者。李戴开口问道。

    这是竞技水平的下滑所造成的。她既然能够打破世界纪录，巅峰时候的专业能力肯定在900以上，看起来她的状态真的下滑的非常厉害，比起巅峰的时候，已经下降了四分之一还多了。系统开口解释道。

    听了系统的解释，李戴顿时觉得非常同情于菲菲，曾经天之骄子，那个站在世界巅峰的人，如今却连一个全国冠军都很难拿得到，更何况于菲菲只有十**岁，这种大起大落的打击，真的不是她这个年轻能够承受的了的。

    希望这个减肥操的效果真的非常有效，能够帮助到她回到巅峰。李戴轻叹一口气。

    照着我的样子做，一二三四二二三四三二三四四二三四

    李戴一边自己喊着号子，一边做着动作，于菲菲站在李戴的对面，照着李戴的动作，似模似样的学着。

    其实李戴也是现学现卖，他之前也没有教过别人减肥操，所以也是第一次的练习，还好减肥操的动作很简单，对于李戴这种四肢还算是发达的人来说，按照图画练一遍也不是什么难事，至少糊弄一下同是初学者的于菲菲已经足够了。

    怎么觉得这有些像小时候做的广播体操。于菲菲一边跟着李戴的动作，心中却渐渐的感觉到了一丝不妥，她觉得自己好像是被李戴给骗了。

    正当于菲菲在犹豫，要不要停下来的时候，一种暖洋洋的感觉却从于菲菲的身体里冒出，这种感觉很奇怪，就像是在寒冷的冬日清晨，阳光透过窗户，照耀在赖床者的身上，那温暖的阳光逐渐将棉被晒透，散发出一股阳光的味道，这股味道透入到鼻子当中，更像是一种催眠剂，让原本想要清醒的人再次涌上一股困意。

    这种感觉？好温暖，我从来没有在训练中产生过这种温暖的感觉。于菲菲当了十几年的运动员，经历了十几年的训练，然而训练带给他的感觉从来都是劳累疲惫甚至是虚脱的痛苦，从来没有这样暖洋洋的感觉。

    难道说这个减肥操真的有效？于菲菲的心思开始动摇起来。




第四十章 一遍就有效
    李戴的脸上是一副信心满满的样子，然而这只是表相罢了，事实上李戴还是非常心虚的，他毕竟谁第一次使用这个减肥操，到底有没有效果，李戴心中真的没底。

    系统，你之前说的那个一天见效，是真的吧？李戴心中不住的确认。

    百分之百是真的，你就放心好了，若是不相信的话，你们做完这套减肥操，就让她上秤去称一下体重就是了。系统开口答道。

    照你这么说，那岂不是一次见效了？李戴接着问。

    也可以这么理解，但具体情况也是因人而异的，理论上越是肥胖的人，减肥的效果就越是明显，注意一下，我这里所说的肥胖指的并不是体重，而是根据身高年龄性别等因素来界定的。系统开口说。

    什么意思？详细给我解释一下。李戴懒得去理解字面意思，直接选择了懒人方法。

    打个比方，如果两个人同样身高同样体重，但是性别不同的话，使用减肥操后，男性的减肥效果肯定不如女性，因为男性的正常体重肯定要比女性更重一些，男性的减肥潜力也要小一些；再比如两人同身高同体重，连性别都相同的话，四十岁的减肥效果肯定不如二十岁的减肥效果，因为二十岁的人，身体机能更加优秀，道理上是一样的。系统开口说道。

    我明白了，希望这个减肥操能够对于菲菲起到非常好的效果吧！李戴暗叹一口气，此时一整套减肥操也已经接近了尾声。

    好，我们做完了！李戴结束了最后一个动作，随后望着于菲菲，开口问道：感觉怎么样？累么？

    还好，不是很累，只是觉得身上暖烘烘。于菲菲开口说。

    那去称一下吧，看看瘦了没有。李戴颇为认真的说道。

    你在开什么玩笑，你这一套健身操，从头做到尾也就是花费了十几分钟而已，十几分钟的时间，怎么可能瘦下来，你以为是割肉呢。于菲菲笑道。

    要是万一真的瘦了呢？李戴话音顿了顿，接着说道：再者说了，你今天的训练算是结束了，称一下体重做个纪录，总是常规吧。

    我半个小时前已经称过体重了，就是因为一点儿都没瘦，才哭起来的于菲菲小声的嘀咕着，不过还是走向了旁边的电子体重秤，显然她自己也是有些许小期待的。

    半个小时前么？李戴掏出了手机，看了看时间：半个小时前，应该是我第一次来这里锁门的时候，结果还被于菲菲给吓走了。‘

    于菲菲已经走上了电子体重秤，当她站稳之后，却望着上面显示的数字，久久没有声音。

    有没有稍微轻一些？李戴声音越来越小，他其实是有些心虚的，担心减肥操没有丝毫的效果。

    于菲菲猛地转过头来，一脸的欣喜，只见他从电子体重秤上跳了下来，嘴里则不停地喊着：瘦了，真的瘦了，比刚才瘦了三两！我终于开始瘦了！

    三两？这么多！李戴心里面也是大吃一惊，他没想到系统所说的一次就见效，会有这么好的效果。

    减肥是痛苦而又艰难的事情，对于普通人来说如此，对于运动员来说更是如此。少吃东西多运动，是普通人减肥的两**宝。而运动员想要减肥的话，这两**宝是完全行不通的。

    事实上职业运动员无论是增肥还是减肥，都要比普通人难数倍，绝大多数的运动员在其职业生涯期间，基本上都会保持差不多的体重，而事实上保持体重也是保持竞技状态。

    运动员在一天的训练前后，体重相差三四斤也是很正常的现象，这主要是因为体内能量的消耗和水的消耗，很多运动员在经过高强度的训练后，身体甚至会处于一种轻微脱水的状态，可能训练中流掉的汗，就不止一二斤的重量，这种体重的减轻实际上是没有意义的，喝口水就能把体重补充回来。

    减肥不是减水，只减水对于减肥来说没有丝毫的意义。就像是一块海绵，不能因为吸了水，就觉得这是一块更值钱的海绵。

    所以减轻了三两的体重，若是放在日常的训练中，根本就是一件无所谓的事情，多喝杯水就能补回来，水这东西本来就不占肚子，像是夏天里吃烤串喝扎啤，一杯一斤的扎啤，随便来个大老爷们都能轻松灌两三杯进肚子。

    然而今天的情况却完全不同，短短不到二十分钟的时间里，做了一套减肥操，于菲菲甚至都没有淌汗，体重却直接轻了半斤，这显然不是高强度运动员带来的减水效果，而是真真切切的瘦了。

    做一套减肥操能瘦三两，这减肥操的效果也太棒了吧，赶得上在桑拿里蒸的效果了。李戴表情上却故意展现出一副理所应当的样子，可心里却无比的紧张起来

    花费不到二十分钟的时间做一套减肥操，李戴自己也是连汗都没出，可却减了三两的重量，这个效果实在是太逆天了，完全是违背了科学常理。万一要是被歹人知道了，说不定把自己当成外星人给解剖了。

    小范围的让几个人知道，应该没问题吧，对完就说我祖传独家秘方。反正这个减肥操使用条件太苛刻了，又得是运动员，又得是我亲自领着做才管用，不可能大范围传播的。李戴想到这里，心中也安定了一些。

    于菲菲却小跑过来，一脸央求的表情：快，快教我再做一次这个健身操。

    好，那我们就再练习一次。李戴只得摆好了架势，喊起了口号。

    一二三四五六七八二二三四五六七八

    第二次完成了减肥操，于菲菲又一次的跑到了电子体重秤上去。

    又瘦了二两！哈哈，我今天晚上已经瘦了半斤了！我这两个多月都没能瘦下来半斤！于菲菲兴奋的跳了起来，随后又一次的跑了过来，仍旧是一脸央求的望着李戴。

    我说大小姐啊，现在都已经七点了，我都饿成狗了。要不然咱们今天就到这里，明天再接着练？我实在是累的动不了了。李戴有些苦恼的望着于菲菲。

    于菲菲眼神中露出一副不舍的样子，不过她看了看时间，确实是有些晚了，而且经李戴这么一提醒，于菲菲自己也觉得饿了。

    今天真是谢谢你，要不然我请你吃饭吧！于菲菲开口说。

    吃饭？算了吧，现在食堂都已经关门了。李戴开口说道。

    不去你们的食堂吃，我带你去省体工队的一号餐厅，这个时间应该不堵车了，我们出去打个车，十分钟就能到。于菲菲开口说道。



第四十一章 发胖的原因
    职业运动员对于饮食的要求是非常严格的，特别是到了于菲菲这种层次的运动员，奥运会冠军，世界纪录保持者，游泳项目全满贯，更是要像大熊猫宝宝一样保护着，饮食方面不能有半点儿的马虎。

    为了保证饮食的安全，于菲菲都会到指定的地方用餐，如果要在外用餐的话，也必须要遵守一定的纪律，比如肉类是绝对不能吃的，因为国内大规模饲养的家禽或是家畜，肯定会使用抗生素一类的药品，甚至还会使用激素类的药品，促进其快速长肉。而无论是抗生素还是激素，都是运动员的禁忌。一旦因为误食了带有抗生素或者激素的肉类，到导致比赛中无法通过尿检的话，轻则遭到禁赛处罚，严重的话很有可能导致职业生涯的结束。

    于菲菲带着李戴去的是省体工队的餐厅，餐厅所有的食材都是特供的，而且肉类全都得经过检测才能送到厨房，安全性方面绝对是没有问题的。餐厅设有专门的营养配餐，而且还可以为个别运动员提供单灶小炒。

    于菲菲显然就属于那种个别运动员，作为世界纪录保持者，于菲菲在国家队中都会享有特殊的优待，回到省队，所得到的自然是最高的待遇。

    值班的厨子给于菲菲单独炒了两个菜，又拌了点凉菜，转眼间就凑出了四个小盘，而李戴也不客气，狼吞虎咽的吃了起来。

    李戴在吃饭的时候历来都是很专注的，他不喜欢在吃饭的时候说话，可对面的于菲菲却完全不同，她表现的很健谈，滔滔不绝的开始跟李戴分享起了她的心路历程。

    最近两年的时间里，我的体重一直在增加，特别是去年，一年的时间里体重整整增加的了14斤，竞技状态也因为体重的增加迅速的下滑。于菲菲开口说道。

    为什么？李戴嘴里还塞着食物，含糊不清的说道：肯定是你训练偷懒了！

    我没有！于菲菲马上反驳道：我训练的时候没有偷懒，而且我还增加了自己的训练量，但没有任何的效果，体重还是在上升，曾经有一段时间，我觉得自己喝凉水都胖。

    去医院查了吗？李戴接着问。

    嗯。于菲菲有些羞涩的说道：医生说这是正常的生理发育。

    李戴马上明白过来，正常人从少年步入到青年，经历了青春期，身高和体重的增加是必然的，而且基本上都是先长高，再长重，很多人到了18岁以后，个头已经不长了，但体重总是会增加一些，这是正常的生理现象。

    然而对于菲菲这种运动员来说，这种生理性的体重增加显然是灾难性的，会直接导致她竞技状态的下滑，而且下滑的非常迅速，在去年年底国家队内部测试的时候，于菲菲的成绩在国家队中已经趋近于垫底。

    只听于菲菲接着说：国家队也帮我想了不少的办法，他们聘请了国内一流的营养师和训练师，来帮助我减肥，但是效果非常的有限，而且反弹的也很厉害。最后那些专家也没有办法。

    说让一个人在生长发育期不增加体重，这本身就是违背科学的事情。李戴接着问道：那你又怎么会出现在体育大学的训练室里？现在这个时间，国家队还没有放假吧？

    队里给我提前放假了，说让我早些回家过年，顺便调整一下心态。于菲菲眼神中透出一股倔强：可是我不甘心，我不想就这么灰溜溜的回来，我觉得只要肯努力，肯定能够瘦下来的，所以我没有回家，而是直接回到咱们的省游泳队。不过游泳队主教练徐忠义教练正好外出学习了，省游泳队的训练环境不太合适，所以我就来了体育大学。

    李戴望着这个一脸倔强的小姑娘，默默的点了点头，于菲菲毕竟是个女孩子，她肯定不希望太多人知道她因为体重原因而状态下滑，特别是不希望媒体拿这件事情大做文章。所以他以往找到一个安静的训练环境，自己单独训练。

    而子啊清城市，只有体育大学才有不亚于省体工队的训练器材和训练设施，而且现在又正好是寒假期间，大学里没有学生，训练环境肯定是很安静的，更不会有记者的打扰。

    于菲菲在体育大学训练这件事，自然是越少人知道越好，所以连李戴这个值班老师都对此并不知情，如果不是负责训练室的老钱食物中毒住院的话，李戴大概和于菲菲不会有任何的交集。

    李戴放下了筷子，开口问道：你刚才在训练室里哭鼻子，就是因为体重没有轻么？

    于菲菲有些脸红的点了点头：我练了整整一天，可训练结束后喝了杯水，体重就又回去了。当时我心里觉得特别的挫败，就忍不住哭了起来。

    李戴回到了宿舍后，便立刻进入到了系统当中，开始熟悉这一套减肥操的动作。

    于菲菲明天肯定还回来，到时候李戴总不能再拿一个半吊子水平的减肥操来糊弄她，所以李戴觉得今天晚上，必须要熟悉整套减肥操，即便不能融会贯通，也得做到动作熟练。

    不经意间，李戴看了一眼自己的状态，一个数字却让李戴心中一惊