教练万岁

    姓名：李戴；

    教练等级：三流教练，高级阶段（1006/5000）；

    其他：爆发力光环。技能：减肥操。

    训练列表：于菲菲赵有光隋冠陆秋生

    经验值是1006？过千了？我记得之前停留在955已经很久了，怎么涨到一千以上的

    升级到三流教练的高级阶段后，李戴一天大约能够增长30点的经验，而且必须是在一整天都在训练的情况下，才能够达成这个标准，如果某一天训练任务比较少，李戴是拿不到这么多经验的。再此之前，李戴的经验值是955，而且由于放寒假的关系，李戴不得不暂停了训练，没有训练，经验值就不会增长，这个955的经验值，也已经保持了好几天了。

    可如今，经验值变成了1006，也就是意味着李戴增加了51点的经验值。

    明明没有进行训练啊，经验值怎么涨了，而且一下子还涨了51点，这快赶上我平时两天的经验值了。这到底是怎么回事？李戴稍微一琢磨，就想到了一种可能性。

    看起来教于菲菲减肥操，也可以增加经验，这也被当成是一种训练吧！可我只带着她做了两遍的减肥操啊，却有51点的经验值，难道说教减肥操获得的经验要比正常训练还高？




第四十二章 成果非凡
    李戴觉得有些不可思议，作为一个教练，李戴始终觉得训练才是王道，像是减肥操这种东西，只能算是训练之外的旁支末流。而如今，这么他眼中的旁支末流竟然带给了他更多的经验收益。

    瞎琢磨什么呢！教减肥操也只是训练的一种罢了，不会有更多的收益。系统的声音又一次出现在李戴的脑海中。

    那这51点的经验值该怎么解释？我平时训练一天，顶多能得到30点的经验值，可带着于菲菲做了两套减肥操，就得到了51点的经验值。李戴马上稳定。

    你别忘了于菲菲是谁！她是奥运会冠军，是世界纪录保持者！你平时训练的那些运动员，水平最高的只是国家一级运动员，和世界纪录保持者相比，简直是天与地的差距。我记得以前告诉过你，你训练的运动员水平越高，获得的经验值就越多。所以训练一个世界纪录保持者，顶的上你训练几百个国家一级运动员。系统马上说道。

    一个世界纪录保持者就比得上几百个一级运动员，这也太夸张了吧。李戴叹道。

    不夸张，一点儿也不夸张。如果按照比例计算的话，别说是几百个一级运动员，就算是几千几万个一级运动员都出不了一个世界纪录的。系统接着说道：而且你的运气真的非常的好。

    运气非常好？这是什么意思？李戴不明所以的问道。

    你只是个最底层的三流教练。系统的声音中充满了不屑：你的级别还太低，根本就没有资格训练世界冠军级别的运动员，即便是你参与了训练，也不会起到效果的。但很巧合的是，你遇到了一个需要减肥的世界冠军，她需要你帮她减肥，所以你这个三流教练，也拥有了一次训练世界冠军的机会。

    李戴心中有些不满，他觉得系统实在是太过于贬低自己了。

    然而系统却接着说道：我建议你还是好好的珍惜这次机会，毕竟你可以从于菲菲身上，获得海量的经验值，这样你就可以提前升级为二流教练了。

    李戴默默的点了点头：说的也是，练两次减肥操就有51点经验了，要是练一天电话，岂不是有好几百的经验！

    老钱住了院，三楼训练室便暂时由李戴负责。

    第二天，当李戴来到训练室时，却看到于菲菲已经等在门口了。

    来的这么早啊！吃早饭了么？没吃的话要不要我去给你买点？今天的豆浆挺浓的。李戴一手夹着半根油条，另一支手碰着杯装的豆浆，吃的正香。

    而于菲菲却是一副很着急的样子：快点吃，吃完了咱们继续练你那个减肥操！

    看着于菲菲这副模样，李戴不由得笑了起来。减肥这两个字天生就对女性有着巨大的诱惑，更何况还是一个急迫需要减肥来找回状态的运动员。

    于菲菲几乎是练了一整天的减肥操，而结果是她比昨天又轻了1斤1两，这个结果虽然比不上第一天晚上，但依旧让于菲菲欣喜若狂。

    于菲菲从最近两年一直在减肥，结果体重非但没有减轻，反而增加了许多，即便是通过节食，也顶多是保证体重不能增加，于菲菲已经太久没有看到自己的体重变轻了。所以这两天瘦了1斤6两，给于菲菲带来了无与伦比的兴奋感。

    实际上随着时间的推移，减肥操所起到的效果也在不断的下降，最早的时候一天能瘦1斤1两，到后来变成了一天能瘦1斤，然后是一天能瘦9两8两半8两半这主要是因为于菲菲逐渐的开始接近自己的正常体重，减肥的潜力也越来越少。

    虽然减肥的幅度每天都在降低，但连续十五天的积累后，于菲菲也瘦下了十二斤的体重，这几乎与她一年前的体重相当了。从效果上来说，十五天瘦了十二斤，绝对是一个非凡的成果。

    而这十五天里，李戴也得到了大量的经验，正如系统所说的那样，一个于菲菲顶的上一百个普通的一级运动员，李戴所积累的经验值也已经超过了4000，眼看着就要升级成为二流教练了。

    一二三四五六七八二二三四五六七八

    训练室内响起的依旧是李戴的口号声。

    于菲菲则是依据是兴致勃勃的样子，虽然每天都做同样的动作很枯燥，但每天都能瘦一些，却让于菲菲心中充满了希望。

    李教练，你先歇一会吧，这一套减肥操的动作，我早就记熟了，我自己练也行，于菲菲开口说道。

    那可不行！李戴马上摇了摇头，开口忽悠道：我这祖传的减肥操，最关键的要点不是学会动作，而是掌握节奏感，你不熟悉节奏感，自己练习的话是起不到减肥效果的。

    李戴不会让于菲菲自己练习减肥操，减肥操有效的必要条件就是需要在李戴的带领下做完才有效果，于菲菲一个人练习当然不会起到半点减肥效果的。

    我没看出你有什么节奏感！于菲菲撅了撅嘴，显然对李戴的这个借口不屑一顾，不过还是对李戴表示了服从。

    服从教练，这或许是于菲菲十几年来养成的习惯。

    李戴则是长出一口气，他伸了个懒腰，开口说道：那好，我们再来练习一遍，准备，一二三四五六七八二二三四

    此时，训练是外面的走廊上，脚步的声音由远及近，不过却被李戴喊口号的声音给掩盖住。

    突然间，有人厉声喝道：你们在干什么？

    李戴和于菲菲不约而同的停了下来，望向了门口，看到一个高个子的中年人站在那里，此人身材略微有些发福，头上戴着一个黑色的鸭舌帽，两鬓已经斑白，浓眉大眼双眼皮大鼻子，而且皮肤还非常的好，不仅肤色很白，而且还很有光泽，李戴可以想象得到，眼前这人如果放在二十年前，绝对是帅哥一枚。

    这人是谁？我好像没见过他，他应该不是学校的老师吧！李戴刚要走上前去，旁边的于菲菲却率先发声了。

    徐教练！你回来了！于菲菲显得很惊喜，快步走了过去。

    原来他就是于菲菲常常提起的那位徐教练。李戴长出一口气。

    然而这位徐教练的表情却异常的严肃，他瞪了一眼李戴，又看了看于菲菲，开口问道：不是说你在这里减肥的么？怎么在做广播体操？



第四十三章 徐教练
    李戴一脸尴尬的站在一旁，以动作而言，减肥操的确很像是学校里做的广播体操，徐教练将减肥操认作是广播体操，李戴也并不觉得意外。

    李戴并没有解释，他知道解释也是没有用的，只有真的跟着自己练习过减肥操的人，才能够体会到减肥操的效果。

    可是于菲菲却有一些不乐意的，这个减肥操已经让她在短时间内瘦了十几斤，她现在对减肥操早已是深信不疑，对李戴更十分的信任，只听于菲菲开口说道：徐教练，这可不是广播体操，这是减肥操。

    减肥操？徐教练眉头一皱，接着问道：你从哪里学的？

    李教练教我的。于菲菲指了指李戴，接着说道：我忘了介绍了，这位是省体大的李教练，这些天都是他陪我训练的。

    于菲菲说完又冲着李戴说道：李教练，这位是省游泳队的徐教练，也是我的启蒙教练。

    原来是徐教练，久闻大名。李戴立刻伸出了右手。

    关于徐教练，李戴之前听于菲菲多次提起过。徐教练名叫徐忠义，年轻的时候也曾是一位游泳运动员，后来退役了就当起了教练，而徐教练的太太同样也是一位知名的游泳教练。于菲菲六岁开始学习游泳的时候，当时的徐国义夫妇恰好都在体校任职，于菲菲便拜在了徐忠义的门下，夫妻两人差不多是将于菲菲当成了亲生女儿女儿来培养。后来于菲菲进入到省队，而徐教练夫妇也被提拔到省游泳队做教练，继续执教于菲菲，一直持续到于菲菲进入到国家队。而徐忠义，因为培养出了于菲菲这位世界冠军，也早已升任省游泳队的主教练，在整个省体工大队，也是说一不二的人物。

    前些日子，于菲菲刚刚回到省队的时候，徐忠义夫妇恰好带着一部分运动员去南方训练了，今天早上才刚刚回来。而徐忠义回到清城以后的第一件事就是来找他的得意弟子于菲菲，结果恰好看到了于菲菲正在练习减肥操。

    面对李戴伸过来的右手，徐忠义却没有表现出丝毫的善意，他冷哼一声，开口说道：什么乱七八糟的减肥操，这里是正规的训练室，又不是健身房！

    对于一个从业十几年的专业教练，哪里会相信减肥操这种东西。在徐忠义看来，减肥操对于普通人或许是有些效果的，但是对于运动员来说，毫无疑问是在浪费时间。

    减肥操根本上还是通过运动来消耗体内的能量，可减肥操再怎么消耗，又怎能比得上运动员高强度训练对能量消耗？更何况这个所谓的减肥操，看起来就像是中小学生做的广播体操，徐忠义甚至觉得这种东西连让人出汗都做不到。

    李戴感觉到了徐忠义满满的恶意，他刚想要解释，对面的徐忠义却没有给李戴开口的机会，徐忠义瞪了李戴一眼，用颇为严厉的口气质问道：李教练，你这么年轻，怎么当上体育大学的正式教练的？

    我现在还是助理教练。李戴急忙解释道。

    原来只是个助理教练。徐忠义脸色顿时一黑，看起来像是在压抑心中的愤怒，他低吼着说道：你一个助理教练，有什么资格参与于菲菲的训练？你难道不知道于菲菲是奥运会的冠军，是世界纪录保持者么？还给我弄出来什么减肥操，你把这里当健身房了么？把世界冠军当成健身房里练瑜伽的小姑娘了么？你们体育大学是怎么搞的，竟然犯了这么大的错误！让一个助理教练来训练于菲菲。这件事情我绝不会善罢甘休的！

    不是的，徐教练，你听我解释李戴话刚说到一半，却立刻被徐忠义给打断。

    解释？我看应该是你们的领导给我一个解释！难道在你们学校，一个助理教练就有资格训练世界冠军么？你们学校的助理教练难不成比国家队的教练还要厉害！这件事情，你们学校必须给我一个交代！徐忠义严肃的说道。

    在徐忠义的角度，他当然无法忍受一个助理教练参与到于菲菲的训练当中。于菲菲毕竟是世界冠军级别的运动员，配备的也是国内最好的教练团队，低水平的教练参与到于菲菲的训练当中，非但起不到正面作用，很可能还会帮了倒忙。更关键的是假如教练指导不当，很容易造成运动员在训练中受伤，所以徐忠义决不能容忍一个年轻的助理教练训练于菲菲。

    我只是帮助于菲菲减肥而已。李戴开口解释道。

    减肥，就你那个广播体操？你以为是在教小学生么？国家队里有那么多体能教练，还专门邀请了大学教授级别的营养师，可都没有让于菲菲瘦下来，你那个广播体操有个屁用！徐忠义愤怒的喊道。

    被别人说有个屁用，李戴心中也燃起了一股怒火，他表情顿时阴沉下来，不卑不亢的说道：我可以明确的告诉你，我这套减肥操能够起到的效果，比那些国家队的体能教练，比那些大学教授级别的营养师都要强！

    狂妄无知！徐忠义冷哼一声：真不知道你这种脑残是怎么在体育大学当上助理教练的！就凭你，竟敢和国家队的体能教练比？竟敢和大学教授级别的营养师比？你到底知不知道天有多高地有多厚！我不客气的说，你连人家一根汗毛都比不过！

    能不能比过人家，不是靠嘴说，得看具体的效果，我能帮于菲菲减肥，我能让她的体重降下来，而国家队的体能教练做不到，当大学教授的营养师也做不到，那就说明在减肥方面，我比他们更有本事。李戴针锋相对的说道。

    徐忠义像是被气急了，他使劲的喘了口气：好啊，你说你比他们更有本事，那你就亮亮你的本事，让我见识见识呗！可别光说不练啊，光说不练是假把式，谁都会，棒子还说自己是宇宙第一呢！咱们听了不权当放屁！

    李戴等的就是这一句话，他直接问道：徐教练，你知道于菲菲在回来清城之前，她的体重是多少么？

    徐忠义犹豫了一下，还说开口说道：大约70公斤！

    好，那我就让你看看于菲菲现在的体重是多少。李戴说完，指了指不远处的那台电子体重秤，冲着于菲菲说道：菲菲，上秤称一称，让徐教练看看，我的减肥操到底有没有用！



第四十四章 不信
    游泳选手的身高普遍是比较高的，对于游泳这个项目来说，运动员个子高就意味着更有优势，个子高的人普遍有着优秀的臂展，这在划水的时候可以取得更快的前进速度，在接近终点时手臂更长的人也会率先触线。

    当然如果个头太高的话，身体会很难形成流线型，在水里或许会遇到更大的阻力，所以太高的人也不适合做游泳运动员。

    国家队的游泳运动员，男选手的身高普遍在1米85到2米之间，而女选手的身高也普遍的超过1米70，甚至有不少女选手的身高达到了1米80。以于菲菲为例，她的身高是1米72，在国家游泳队中却只能算是矮个子。

    至于体重方面，游泳队女运动员的体重一般在60到65公斤，个子比较高的女选手的体重可能会超过65公斤。

    对于普通女性来说，身高1米70，体重60公斤的话，或许会觉得自己胖，但是运动员的体脂率比较的低，所以同样的身高和体重，运动员看起来肯定会比普通人更加显瘦。

    几年前，于菲菲打破世界纪录的时候，她的体重只有55公斤，不过考虑到那时候的于菲菲的身体还没有完全发育开来，55公斤倒是一个合适的体重。可是随着年龄的增长，于菲菲到了生长发育的时期，体重一下子飙升到了70公斤。

    按照国家队教练的评估，于菲菲如果想要恢复世界冠军级的水准，她的体重需要降低到62公斤以下，国家队中身高和于菲菲差不多的运动员，体重大概也都在60到63公斤的范围内，也就是说于菲菲至少需要减掉8公斤，也就是16斤的体重。

    训练室内，李戴和徐忠义在针锋相对的争吵，旁边的于菲菲有心想要劝架，却完全插不上嘴。

    此时，于菲菲终于听到了李戴的召唤，要求她上秤，于菲菲心中不由得一喜，但她还是先看了看徐忠义，仿佛是在征求徐忠义的意见。

    去称吧！徐忠义一脸蔑视的望着李戴，嘴里还接着说道：我倒是要看看，你能玩出什么花样。

    李戴却做了个请的手势，接着说道：徐教练，请吧，咱们一起去看看，这些天的训练，于菲菲到底瘦了多少。

    徐忠义冷哼一声，也走向了那台电子体重秤，李戴则跟在徐忠义的后面。