教练万岁

    李戴知道，仅仅搞定一个辛啸天还不够，所谓擒贼先擒王，他想要在清华大学短跑队建立自己的权威，就必须要搞定短跑队的队长，也是实力最强的那个短跑运动员牛国宏。如果牛国宏都对自己心服口服的话，其他运动员自然而然的会听话。

    李戴叫到了牛国宏的名字，牛国宏向前一步走出了队列。他脸上没有傲慢的表情，他演示的非常的好，显得非常的平静。

    但是在内心深处，他却不相信，李戴能指出他的缺点，因为牛国宏觉得，自己的技术已不可能存在什么重要的缺陷。

    我的技术已经很完善了，剩下的只是比赛的时候，多注意一些细节。我不信你还能指出我的技术缺陷！牛国宏想到这里，毫不避讳的盯着李戴，仿佛是一个斗牛士，望着自己的猎物。

    李戴感觉到了牛国宏的自信，然而这更激起了李戴的斗志。牛国宏是短跑队队长，驯服了他，才是真正的驯服了清华大学的短跑队。

    牛国宏，经过昨天的观察，我发现你的主要问题是，后蹬力量太大了！李戴终于开口说道。

    听了李戴的话，牛国宏眼神中闪烁出了嘲讽的色彩。




第一六八章 折服
    牛国宏，经过昨天的观察，我发现你的主要问题是，后蹬力量太大了！李戴说出了牛国宏的缺点。

    牛国宏的双眼微微眯起，那种嘲讽的色彩一闪而过。

    后蹬力量太大？牛国宏一脸的骄傲表情，他开口说道：李教练，后蹬力量大，不应该是优点么？后蹬的力量越大，说明动力越充足，运动员获得的速度就越快。教练一般都会嫌弃运动员的后蹬力量太小，我还头一次听说有教练会嫌弃运动员后蹬力量太大的。李教练，你怎么把优点说成缺点了！

    李戴脸上的微笑没有变化，昨天的时候，他用侦测器对牛国宏进行侦测时，在缺点的那一栏中看到后蹬力量过大时，也以为侦测器把优点和缺点给弄反了，按说后蹬力量大应该是优点才对。

    但后来李戴结合自己在国家队中所学到的知识，仔细的分析过后，终于明白过来，这后蹬力量过大，对于牛国宏现在所使用的那套短跑技术来说，的确是技术缺陷。

    李戴不慌不会，开口解释道：在传统的短跑技术，要求支撑腿后蹬时，膝关节充分的伸直，这要求运动员有比较好的后蹬技术，并且要求运动员提高后蹬力量和下肢等地能力。你以前所练习的，应该就是这种技术吧？

    牛国宏点了点头：我在初中和高中到时候，的确是使用的这种短跑技术，但是进入到清华大学以后，我已经改用摆动跑的技术了。在国家队中，摆动跑应该是最常规的短跑技术吧？

    国家队的确是用的是摆动跑的技术。但是使用摆动跑技术的话，高速运动时，运动员不需要将膝关节充分蹬直。李戴开口说道。

    我的膝关节也没有充分蹬直。牛国宏马上反驳道。

    别急，我还没说完。你在跑动时，膝关节虽然没有充分的蹬直，但是你的后蹬动作却使用了过多的力量，你的摆动跑技术还不完善，你通过主观意识来屈膝蹬地，结果就是导致蹬地后向前摆动转换相对较慢，也就是延长了支撑时间，支撑时间的延长，对于速度影响，不用我多介绍了吧？

    短跑中，脚支撑在地面上就意味着身体和地面的接触，物体只要是接触就必然会产生摩擦力，所以支撑时间越长，受到摩擦力影响的时间就越长，前进的阻力就会越大，因此短跑运动员会尽可能的减少支撑时间，这等于是减少了摩擦力。

    当然支撑时间不可能为零，假如支撑时间为零的话，就相当于是飞了起来，那么短跑比赛就应该改成是飞行比赛了。

    牛国宏作为一流的短跑运动员，当然知道这些道理，而且身为一个学霸，牛国宏的思考能力也是很强的，他仔细的一琢磨，便知道李戴所说的是正确的。

    不过牛国宏依旧不认为自己的跑法需要改进，他是一个骄傲的人，从小到大都被同龄人众星捧月的对待，他的自尊心，让他不愿意承认自己是错误的。

    你说的有一些道理，我后蹬力过大，的确会出现支撑时间延长的情况，这会损失一部分的速度，但是不要忘了，后蹬的力量大，同样也会带来更多的动力，从而使得速度的提升。而这种速度的提升，已经能够弥补支撑时间延长所带来的速度损失。牛国宏很冷静的说，他知道如果想要证明自己是对的，现在必须要冷静的讲道理。

    我的确无法证明，到底是后蹬带来的动力更多，还是支撑时间延长带来的阻力更多。但我可以肯定的是，你的技术必须要进行改进。李戴双手一摊。

    为什么？如果后蹬力量的动力大于支撑时间延长的阻力，我改掉这种技术，岂不是会跑的更慢了？牛国宏一脸桀骜的说。

    李戴则是不慌不忙，接着解释道：我当然有我的依据，你是不是经常会遇到大小腿折叠不紧，以及身体重心较低的情况？

    你是怎么知道的？牛国宏脸色变化起来。

    原因就是因为你的后蹬力量太足，这不仅仅延长了支撑时间，同时又不能使肌群得到适时的放松，继而影响到屈髋前摆动作的过渡和衔接速度，甚至在前摆动作时，偶尔会出现大小腿折叠不紧，身体重心较低的弊端。这与摆动跑技术中，高重心大腿前摆下压快速转换大小腿折叠紧密的特点显然是不相符的！李戴开口解释道

    牛国宏的脸上终于浮现出了骇然的表情，李戴所说的这些缺点，都是他之前所不知道的，而且也从来没有人告诉过他。

    从理论上说，李戴说的这些绝对是成立的，但是仅仅一套听起来很完美的理论，是无法说服牛国宏的，真正打动牛国宏的，是李戴最后所说的那两个弊端。

    大小腿折叠不紧身体重心较低，这是李戴所提来的两个弊端，而牛国宏在日常训练中，也确实会遇到过这种情况。

    这两个弊端并不是百分之百发生的，而是偶尔会出现，特别是当训练量比较大的时候，出现的次数会越来越多。牛国宏本来以为这只是身体太过于劳累了，对技术动作的完成度有所下降，所以才会出现这两种情况。

    但现在看来，真正的事实正是李戴所说的那种情况，是因为后蹬力量太足，延长了支撑时间，同时又不能使肌群得到适时的放松，继而影响到屈髋前摆动作的过渡和衔接速度。

    这一刻，牛国宏知道，李戴所说的是对的，后蹬力量太足，的确是他的缺陷！

    我服了！彻底的服了。牛国宏心中暗道，他瞬间摆低了姿态，同时一脸诚恳的说道：李教练，请你帮我改进个缺点！

    李戴微笑着点了点头，搞定了牛国宏这个清华短跑队一哥，他在清华短跑队也树立起了教练的权威。

    他将一份a4纸递给了牛国宏：这是我给你安排的训练计划，你看看吧！

    谢谢李教练，我一定按照你的计划，认真练习。牛国宏双手接过训练计划，连看都没看就马上表态。

    好，一会我会亲自指导你有关的技术动作要领。李戴连上露出了微笑，作为队长的牛国宏已经被驯服，那么他执掌清华大学的短跑队，也将再无阻碍。

    此时，李戴不由得看了一眼排在队伍最末尾的杨思杰。

    还剩下一个杨思杰，这个a级天赋的家伙，他才是最麻烦的一个啊！



第一六九章 训练场上的行尸走肉
    想起杨思杰，李戴就觉得有些犯愁。在技术层面上，杨思杰根本就够不上职业级，可以说除了那个a级的天赋之外，简直是一无是处。

    不过李戴转念一想，这或许也是一件好事情，杨思杰的技术这么差劲，也就意味着他的技术动作还没有定型，就像是一张白纸，可以任由李戴作画。

    缺点多，说明可改进的地方多，可提升的空间就大，运动员距离自己的极限也就更加遥远。

    这个杨思杰，现在连最基本的速度力量和爆发力，都没有完全的开发出来，必须要给他更多的基础训练才行。

    杨思杰！你出列。李戴开口喊道，杨思杰则应声出列。

    你目前的技术缺点比较多，你的爆发力没有完全开发，加速度不够，步幅太窄，蹬地力度不足，腿部摆动不够积极，步频较慢，动作不够轻松，向前效果差，重心不够稳定，躯干前倾角度不够，摆臂力道不足，摆臂积极性差，跑动直线性差，蹬离支撑点时间长，腾空阶段较短，反应速度慢

    李戴一一指出来，同时观察杨思杰的表情变化。

    李戴本以为，杨思杰也会像前几人那样，听了李戴的指点后，会露出震撼的表情，最起码也得小吃惊一下，可没想到的时候，杨思杰的脸上，却依旧是波澜不惊。

    李戴能够感觉到，杨思杰在认真的听，也在领会着李戴所说的内容，但是李戴却总觉得有一种怪怪的感觉，难以言喻。

    这是我给你做的训练计划，你先看一下吧。李戴将训练计划递给了杨思杰。

    杨思杰双手接过后，说了句谢谢教练，就返回了队伍中。然后安静的站在那里，也没有和其他运动员有什么交流。

    这个杨思杰，性格好像很内向啊！李戴心中默默的想道，他望着杨思杰，心中总是觉得有一种不自然的感觉。

    接下来，李戴的训练进行的很顺利，没有受到任何的阻碍。

    短跑队的运动员对李戴都是心服口服，自然不会抵触李戴的训练安排，而且还非得配合李戴所列出的训练计划。

    作为一个运动员，必然会希望自己的实力越来越强，清华大学的学子更是人中龙凤，从小到大都是同龄人中的佼佼者，他们每一个人都有着强烈的上进心，天生就不会安于现状，他们总是不断的追求着更好的成绩，想要超越自我。

    随着训练的进行，运动员们也感受到了自己水平的提高。李戴帮助他们改善了技术上的缺陷，这本来就有助于提升成绩，同时，一流教练的训练效果，也可以让训练起到事半功倍的效果。

    就比如同样做一百次蛙跳训练，拥有教练系统的加成，运动员可以获得的爆发力提升肯定会更高一些，当然这种提升在当时是看不出来效果的，练一百次蛙跳也不会有立竿见影的提升。但积少成多后，所获得的水平升高就能够明显的展现出来。

    成绩的提升，又让运动员们对李戴更加信任，他们会更加严格的执行李戴的训练计划，训练也会更加的努力，这反过来也更加带动了成绩的提升，形成了一个良性循环

    李戴对于这群弟子也非常的满意，他们的天赋很好，不逊于国家队的运动员；他们也很聪明，理解能力很强，很多时候李戴并不用讲解的很透彻，他们就能够明白李戴的意思；他们不仅仅有着很高的智商，更有着很高的情商，知道在什么时候该做什么事情。

    虽然一个人要负责短跑队八名运动员的日常训练，但李戴却觉得很省心，队伍好带的很。

    而唯一让李戴感觉到有些头痛的就是那个a级天赋的杨思杰。

    训练场上，李戴正站在杨思杰面前。

    李戴：摆腿的时候还要再快一些！

    杨思杰：哦。

    李戴：重心的起伏不要那么的大！

    杨思杰：哦。

    李戴：放松，肌肉不要绷的那么紧，技术动作做的太刻意了，你要学着自然一些。

    杨思杰：哦。

    无论李戴说什么，杨思杰都马上答应下来，然后去执行。

    但是杨思杰的训练效果却让李戴非常的失望。李戴能够明显的感觉到，杨思杰的训练是有问题的，但是哪里出现了问题，李戴却又说不清楚。李戴观察杨思杰的训练，总是觉得好像缺少了点什么。

    到底少了些什么呢？李戴皱着眉头思考了片刻，他看了看其他几名运动员，又看了看杨思杰，终于意识到了答案。

    激情，缺少的就是激情！杨思杰的训练毫无激情，仿佛在训练的并不是他本人，看他的训练，更像是一个机器人在完成特定的程序动作！

    体育运动怎么能够缺少激情！作为一个运动员，怎么能够没有激情！

    然而杨思杰的训练真的是毫无激情。站在训练场上的杨思杰仿佛是一具行尸走肉，无喜无悲，感觉不到任何的情绪变化，只是在机械的完成着一项项训练科目。

    偷懒么？不是。应付么？也不是。李戴默默的摇着头，杨思杰的确是在消极训练，但又和普通的消极训练有着很大的不同之处。

    之前在北口基地的时候，林飞翔也曾经消极训练，那时候的林飞翔的训练是三天打鱼两天晒网，明摆了告诉所有人，他就是没有在训练；杨思杰显然不是这种情况。

    后来到了铅球组的时候，陈健康等人也曾经消极训练，而他们采用的则是偷懒的方式。杨思杰也不是这种情况。

    杨思杰没有偷懒，也没有应付，他不迟到不早退，按照李戴的要求，逐项完成了训练，然而整个训练过程中，杨思杰却是一副神游天外的样子，他完全没有真正的投入到训练当中，仿佛正在进行训练的不是自己。

    这是心态的问题。李戴瞬间就给出了判断。

    杨思杰有着在短跑上的天赋是a，即便是国家队中，我也没有遇到天赋a的短跑运动员，所以他在同龄人中肯定是最出类拔萃的存在，不可能像陈健康他们那样，因为长时间没有出成绩，而失去了信心。

    杨思杰今年才19岁，他目前的训练还只能算是准职业级的，他也不可能像林飞翔那样，遭遇到严重的伤病，因为长期受到伤病的折磨，从而放弃自我。

    李戴插着腰，心中有些无奈。他知道，杨思杰这种情况，比那些偷懒或者应付训练的人，更加麻烦。



第一七零章 不想当运动员
    训练间隙，运动员都聚集在一起，喝水聊天。

    唯有杨思杰，他安静的坐在一旁，自己捧着手里的大水杯，不和任何人交谈，甚至连眼神上的交流都没有。

    他真的很内向啊！和队友之间都不说话的。李戴一直在默默的观察。

    对于运动员来说，性格内向一些并不是什么大问题。运动员又不是记者和主持人，不需要外向的性格作为自己职业的辅助。运动员将成绩提升上去，才是最重要的事情。

    但是这个杨思杰，好像内向的有些过头了，竟然和队友完全无话可说。

    李戴又继续观察，他发现其他的几位运动员，也不会主动的去找杨思杰攀谈，他们好像已经习惯了，直接无视杨思杰存在。

    训练结束后，运动员们三五成群的离开，而杨思杰依旧是独行侠，他走在所有人的最后面，全程无交流。

    这孩子该不是有自闭症吧！李戴默默的念叨着。

    短跑虽然是个人项目，不需要队友之间的默契和配合，但是在国内的体制当中，田径运动员都是在一个集体里的。最高级别的有国家队，次一级的有省队，然后有市队，乃至校队，一级级的训练队，就是一个个小集体。运动员只要是还没有退役，就不可能脱离这个集体。

    而杨思杰就像是一个脱离了集体的另类，他不和别人说话，别人也不和他说话。

    李戴回想起来，他在杨思杰口中听到最多的一个字，那就是哦。无论李戴说什么，杨思杰都是用这个字答应下来。