教练万岁

    可那是瑜伽啊！注定是无用功。朱峰开口说。

    不试一试的话，你怎么知道练瑜伽对改善你的身体柔韧性没有效果？李戴反问道。

    朱峰一时间无话可说，陷入到了沉默当中。

    而李戴则接着说道：你当然可以选择不相信我，然后继续你以前的那种练习，那种练一辈子都毫无效果的练习；或者你选择相信我，如果练习瑜伽真的有效的话，你身体的柔韧性将会得到改善，你也有可能会被国家队选中。

    是继续原来的状态，还是赌一把，决定权在你手上。李戴说完，转身准备离去，同时开口说道：你慢慢的考虑吧，如果想要练习瑜伽的话，可以来找我。

    朱峰的脸上流露出一种挣扎的神色。

    在理智上，朱峰是不相信，练瑜伽会强过他之前所做的其他训练。

    但是李戴所说的那番话却不无道理。如果继续原来的练习，必然不会起到效果，而改变一下训练方法的话，哪怕这种训练的方法非常不靠谱，但至少是多了一种机会。

    终于，朱峰仿佛是想通了，他迈开了步伐，一路小跑的追到了外面。

    李教练，等一下！朱峰的声音从李戴的身后响起：我信你，我跟你练瑜伽。

    李戴自己也没有学习过瑜伽，他只是依葫芦画瓢，照着系统中那本柔韧瑜伽的动作去做，所以李戴的动作完全算不上是熟练，甚至可以说是非常生疏。

    瑜伽和减肥操还是不同的，之前的减肥操，看起来像是广播体操，李戴从小学开始做广播体操，好歹有十几年的功底，所以只是稍微练习了几遍，就能够掌握减肥操。

    而做瑜伽，李戴是没有丝毫基础的，所以动作上会显得非常不顺畅。

    朱峰则看着李戴，李戴做什么动作，他就做什么动作。

    很快的，朱峰就发觉，李戴的这套瑜伽动作，做的也挺生疏的。

    这个李教练，动作一点儿也不专业，好像是个瑜伽的初学者，他真的能教别人么？他是不是忽悠我玩呢！朱峰心中顿时产生了好几个问号。

    好在朱峰也没有练过瑜伽，作为一个初学者，朱峰同样是没有资格去质疑别人的问题，所以他只好把话憋在心里，继续照着李戴的样子练习。

    另一边，李戴也觉得有些尴尬。

    这个瑜伽的动作，比起减肥操来可要难多了，今天好像有些出糗啊，要是早知道这样的话，提前几天先练习一下，也不至于动作这么生疏。我可是教练啊，当教练的都不专业的话，运动员怎么可能会信服呢！

    李戴的瑜伽动作虽然是做的一团糟，但是他的内心当中，还是对柔韧瑜伽的效果充满了自信，因为系统从来没有让李戴失望过。

    之前的那些技能，都是一次见效，希望这个柔韧瑜伽，也可以一次见效吧！只要能够一次见效，哪怕是一丁点儿的效果，也是一种说服力，朱峰也就不会怀疑柔韧瑜伽的效果了。李戴心中默默的祈祷着。

    一套瑜伽，动作其实并不算很复杂，也没有将腿掰到头顶上的那种高难度动作，可是李戴却做了整整一个小时才完成。

    没办法，李戴的动作太生疏了。

    终于，结束了最后一个动作后，李戴站起身来。

    感觉怎么样？他马上问朱峰。

    感觉？朱峰活动了一下四肢：好像没啥特别的感觉啊！

    没感觉么？李戴有些失望。他仿佛是自我开解的说道：体育训练嘛，本来就不是一两天可以看到效果的，来日方长嘛！今天时间已经挺晚的了，咱们明天继续训练！




第二八三章 瑜伽有效
    清晨，朱峰从床上爬起来，清醒了一下脑子。

    当他回忆起昨天晚上所发生的事情时，突然觉得自己做了一件蠢事。

    练瑜伽？我是个职业运动员，练瑜伽怎么可能会有效果！我到底是怎么了？李教练自己发疯也就罢了，怎么连我也跟着犯浑。

    而且李教练的那瑜伽动作，那么的生疏，一点儿都不协调，就和初学者一个样子，自己都还没练熟练，又怎么能教的了别人呢！

    朱峰越是琢磨，越是觉得练瑜伽根本就不靠谱，他稳定了一下情绪，觉得应该找机会告诉李戴，不应该继续在瑜伽上面浪费时间。

    吃过早餐后，朱峰来到了训练场，准备开始一天的训练。

    朱峰，过来拉筋！负责朱峰的孔教练示意道。

    乒乓球运动员的日常训练，第一件事就是拉筋，拉筋也算是运动前热身的一种方式，可以有效的防止肌肉拉伤。以乒乓球的运动特点来说，拉筋是训练前必须要做的事情。

    职业运动员做拉筋，幅度往往会比较大一些，所以酸痛的感觉也会很强烈，虽然职业运动员每天训练前都做拉筋，可每次做拉筋依然疼的呲牙咧嘴，甚至是惨叫连连。正是由于运动员做拉筋时显得非常痛苦，所以网上戏称乒乓球教练为掰腿狂魔。

    只见朱峰躺在地上，掰腿狂魔孔教练很尽责的开始了自己的工作。

    朱峰，你没事吧？孔教练一边掰腿，一边问道。

    能有什么事？朱峰有些不解。

    不觉的疼么？孔教练接着问。

    是有点酸。朱峰回答说。

    要是疼的话，就叫出来，不用强忍着。孔教练继续说道：平日里啊，拉筋到了这个程度，你肯定会疼的叫起来，今天却是不声不响的

    朱峰抬头看了看这拉筋的幅度，表情上也是微微有些惊讶。

    今天是怎么了，拉筋到这个程度，竟然只是稍微有些酸疼而已。难不成昨天晚上做的那个瑜伽，真的有效果？

    下一秒，朱峰马上摇了摇头：怎么可能！我可是职业运动员，瑜伽那种东西，怎么可能会有效果！

    好球！这球接的漂亮！郑教练忍不住的开始为朱峰鼓掌。

    朱峰，你今天的状态好像很不错啊，刚才的那种球，你以前可是接不到这么好的。对手也开口说。

    是吗？朱峰仔细的回忆了一下，今天的动作的确比平时要协调的多，有些高难度的技术动作，平时做的时候经常会发生动作变形，而今天技术动作变形的情况却少了很多。

    难道真的是因为练瑜伽的缘故？这个想法又一次出现在了朱峰的脑海中。

    这一天，朱峰的训练进行的无比顺利，在一对一的对抗练习中，更是频频施展高难度的技术动作。

    朱峰自己作为当事人，更是能够明显的感觉到，身体出现的变化。

    此时的朱峰虽然仍旧不相信这是瑜伽所带来的效果，但除了瑜伽之外，朱峰都是一切照旧，没有做过其他的事情。

    一天的训练结束后，休息了片刻，朱峰便带着满脑子的不解，出现在训练室外，准备练习瑜伽。

    早上起床的时候，朱峰是还觉得练瑜伽是一种犯浑行为，甚至打算停止练习瑜伽。而白天所遭遇到的情况，却改变了朱峰的想法。

    我虽然还是觉得练瑜伽挺不靠谱的。可这时候，还是宁可信其有不可信其无！朱峰一边琢磨着，一边走进了训练室的大门。

    次日早晨。

    孔教练一边在为朱峰做拉筋，一边开口说道：朱峰，我觉得你今天的肌肉要比前两天松弛了很多。

    松弛？我最近没有放松练习啊，该不会是胖了吧！朱峰随口说道。

    不是那种松弛，是那种放松一样的松弛。以前你的肌肉特别的僵，给你做拉筋的时候能够明显的感觉出来，肌肉特别的硬，我都不敢使劲的掰，生怕会伤到你。孔教练手上掰腿的幅度又大了一些，嘴里接着说道：不过昨天开始，就不一样了，肌肉没有那么的僵硬了，今天的情况又比昨天更好了一些。

    朱峰若有所思的点了点头，他脑海中首先想到的便是昨天晚上练瑜伽时候的场景。

    李教练的那套瑜伽真的有效果！不可思议，瑜伽这种东西，竟然对职业运动员也有效！

    就这样，一个星期的时间渐渐过去，朱峰几乎在用肉眼可见的速度进步着。

    而作为当事人的朱峰，更是能够非常明显的感觉到，身体的柔韧性每天都在提升，每天训练前，拉筋的幅度越来越大，而在日常的对抗训练中，他做高难度技术动作时，也越来越流畅。

    乒乓球队的运动员，也开始议论起了朱峰最近的表现。

    朱峰最近几天，状态好像是爆棚啊，和他练习的时候，被虐成狗了！

    是啊，我都没信心和他一起练习了，上次他先让我五分，我都没有打过他。

    朱峰每天训练结束后都会加练，水平高也是正常的。

    朱峰以前也加练啊，怎么没有现在这么厉害，我觉得这小子是突然开窍了。

    全国乒乓球锦标赛马上就要开始了，我觉得也不能继续松懈下去了，今天晚上，我去找朱峰，和他一起加练！

    我陪你一起去！

    训练室内。

    李教练，如果不是亲身体会，我怎么也不会相信，练瑜伽竟然会有效果。早知道的话，我前两年就去报个瑜伽班了！朱峰兴致勃勃的说道。

    我的瑜伽和别人的不同，我这是专门为运动员所设计的瑜伽，这可不是健身房里那种瑜伽。李戴化身为大忽悠。

    朱峰还真被李戴给忽悠住了，一来是他从来没有见识过其他的瑜伽教练，二来则是因为李戴的瑜伽帮他改善了身体的柔韧性，此时的朱峰已经将李戴的话奉若真理。

    这次全国乒乓球锦标赛，我一定要好好表现，最好能够把国家队的国手给打下去一两个！朱峰士气昂扬的接着说：我要像国家队证明，我也是有实力进入到国家队的！



第二八四章 李氏瑜伽班
    刘达的心情不是很好。

    白天的训练中，刘达和朱峰对练，朱峰每盘都让他五个球，可连续几盘后，刘达依旧没有取得胜利。

    刘达虽然也知道，自己的实力不如朱峰，可刘达却没想到，他和朱峰之间的差距已经到了这种地步。

    作为一名运动员，刘达当然明白，成绩与努力是分不开的，朱峰每天加练的事情人尽皆知，所以朱峰取得好成绩，也是在大家的意料之中。

    刘达也算是知耻而后勇，他决定向朱峰学习，在训练结束后，给自己开小灶。

    所以在晚饭后，刘达洗了个澡，又换了一身干净的运动服，便来到了训练室门前。

    亮着灯，里面果然有人，肯定是朱峰在里面加练的。刘达伸头向房间内望去。

    然而眼前的一幕却让刘达一脸的惊奇，只见李戴和朱峰两个人正躺在地上，慢慢做着古怪的动作。

    他们这是在干什么？刘达呆呆的杵在地上，两眼瞪的大大的，吃惊的望着两人。

    这好像是在练瑜伽啊！他们两个人在练瑜伽！两个男的在练瑜伽！刘达观察了一阵，心中得出了这个结论。

    两个大老爷们，在地上练习瑜伽，这个画面的确是太不协调了！

    刘达站在门口，整整看了好几分钟，都没敢进门。

    突然间，有人从身后拍了刘达的肩膀。

    刘达，看什么呢！

    这声音刘达很熟悉，正是自己的队友高晓龙。

    嘘，别说话！刘达做了个止声的手势，随后指了指训练室内的李戴和朱峰。

    李教练，还有朱峰！他们这是练瑜伽！我没看错吧，他们这是在练瑜伽吧！高晓龙露出一副见鬼的表情。

    是练瑜伽。刘达点了点头。

    他们为什么要练瑜伽？两个男人！高晓龙开口问。

    我哪知道！刘达摇了摇头。

    两人都明白，瑜伽的锻炼效果，对于高水平职业运动员来说几乎为零，所以两人都不明白，为什么李戴和朱峰会练习瑜伽。

    几分钟后，又陆陆续续的走来了三名运动员，他们也是来加练的，而当他们看到训练室内的李戴和朱峰时，不约而同的停在了门口，吃惊望着李戴和朱峰。

    高水平的职业运动员拿瑜伽当做训练，本来就是够诡异的事情了，更何况还是两个男人在练。

    十几分钟后，李戴和朱峰结束了愈加的动作，才发现门口已经站了五个人。

    刘达？高晓龙？你们也是来加练的？怎么站在门口不进来啊！朱峰开口问道。

    我们刘达和高晓龙对视了一眼，一时间不知道该说什么。

    反倒是朱峰自己先解释起来：李教练正带着我练瑜伽呢！能改善身体的柔韧性，你们要不要也过来试试？

    真的是瑜伽！门口的几个人你看看我，我看看你，又一次的露出了惊讶的表情。

    刘哥，瑜伽就算能够改善身体的柔韧性，可对于咱们职业运动员来说，效果应该比不上常规训练吧？旁边一人小声问道。

    按理说是这样。刘达默默的点了点头。

    那朱峰怎么还练瑜伽？这不是浪费时间么？旁边那人接着问。

    可能多少会有些效果吧。刘达有些不自信的接着说道：李教练的水平挺高的，应该不会教一些没有效果的东西吧！他教的东西，肯定有点用处。

    要不咱们也去试试？后面一个年轻的运动员跃跃欲试的说道。

    这个提议引起了很多人的兴趣，毕竟有朱峰的先例在那里。

    朱峰是汉北省乒乓球队实力最强的运动员，肯定是具有一定代表性的，他愿意练习瑜伽，无形中也起到了广告效益。

    我去试试。刘达点了点头。

    你们去试试吧，我可不去。瑜伽这东西，普通人练练也就罢了，咱们运动员练的话，哪有什么作用。高晓龙却摇着头说。

    我觉得也是，咱们可是职业运动员，平时有那么多针对性的训练科目呢！哪里用得着做瑜伽啊！另一人则很赞同高晓龙的看法。

    刘达和另外两名运动员加入到了练习瑜伽的行列当中。