教练万岁

    赵岳收起了小觑之心，李戴每一句话都完全说到了关键点上，甚至很多地方是赵岳自己也不知道的缺陷，赵岳甚至有一种错觉，李戴要比他本人更加了解自己的情况。

    李戴则接着说道：我写了一份初步的训练计划，你先看一看，如果没有问题的话，咱们就按照这个计划来。

    李戴说着，从记事板上抽出了一张纸，递给了赵岳。

    还写了训练计划！赵岳接过了这张纸，低头看去，上面圆珠笔的字迹还清晰的很，明显是刚刚写上去的。

    这个训练计划，制定的真的很有针对性，完全是根据我自身的详细情况量身定制的！赵岳望着这份训练计划，眼神中充满了骇然。

    这怎么可能！我才刚刚跑了一趟啊，他能够看出我那么多的缺点，已经是很不可思议了，现在连训练计划都已经制定出来了，而且还这么的针对性。这么短的时间内，他是如何做到的。

    如果不是时纸上的字迹还很新鲜，赵岳甚至会觉得，这是李戴提前写好的。

    正是因为赵岳曾经有过国家队的经历，所以他对国家队教练的水平非常的了解，赵岳知道，即便是国家队中最顶级的教练，即便是看出了自己的缺点，也不可能在这么短的时间内，就写好了一份如此针对的训练计划。

    好厉害！赵岳心中暗叹，之前的他只是对李戴怀有感激之情，而现在的赵岳，对李戴的执教能力更是心服口服。

    事实上这份训练计划，是李戴之前就已经拟定好了的。

    在赵岳来国家队集训营报道的时候，李戴就已经对赵岳进行了侦测，然后记下了赵岳的缺点，随后李戴仔细的研究了一番，做出了一个很详细的训练计划。

    而今天，李戴只不过是把自己制定的训练计划重新写了一遍，却给了赵岳一个大大的下马威。8)




第一九二章 领先了
    训练的第一天，李戴就给赵岳来了个下马威，而这个下马威的效果也出奇的好，赵岳知道李戴是有能力的，于是在接下来的训练中，坚决的执行李戴的训练计划。更新快无广告。

    体育训练的效果，除了与教练的安排有关之外，运动员的执行力也是一个很关键的地方，教练的训练计划安排的再完美，运动员不去执行也是白搭。

    从当年的林飞翔，到后来的铅球队，再到杨思杰，李戴可不止一次遇到过消极训练的运动员，所以李戴干脆一开始便亮个剑，为的就是让赵岳更好的执行训练。而结果也正如李戴所料，正向着好的方向发展。

    第一阶段的亚运会集训营只有二十天，运动员将在这二十天里展开最激烈的竞争，对于各省征召上来的教练来说，他们同样也是在竞争。人往高处走，基层的教练会期望受到国家队的青睐，最终成为国家队中的一员。

    即便是无法留在国家队中，如果能够获得国家队的认可，再下一次的集训营中仍然被征召，也是一件不错的事情。

    与此同时，国家队也在考察运动员和教练，随着时间的推移，训练逐步的深入，运动员水平的差距和教练员能力的差距，也开始慢慢的展现出来。

    嗖！

    赵岳的身影冲过了终点线，而李戴也按下了手中的点子计时器。

    20秒73，这是手计成绩，如果换成是电子计时的话，成绩加024秒，依旧是21秒以内。李戴接着说道：你改善了肘关节为轴的上下前臂摆动，对于你的成绩的确提高的确很有效果，现在你应该可以比较稳定的跑进21秒以内了。

    短跑200米，国家级运动健将的达标水平为2135秒，正常情况下，以国家级运动健将的水准，可以进入到全国田径大奖赛的决赛。而21秒以内的成绩，足以在全国级的田径比赛里获得一个200米的冠军。

    听到自己的成绩很不错，赵岳脸色露出了笑容，而李戴则是一盆冷水泼过来：先别高兴的太早，你刚才跑动的过程中，依旧有耸肩的动作，这必须要进行改善！

    我知道了，接下来我会注意的。赵岳点头答应，随后他有些感慨的说：我有一种感觉，我好像更适合去跑200米。

    你对步频和步幅的控制能力很强，的确适合去跑200米，如果我早一些遇到你的话，说不定会让你去尝试一下400米。李戴开口说道。

    400米就算了吧，对技术的要求太高了。赵岳看了看周围的其他人，接着说道：200米跑21秒以内的成绩，第一阶段的集训，我应该可以留下来了吧？

    但你还是不能放松，成绩越好，进步的速度就越慢，如果你想要登上亚运会的话，必须要有一个足够惊艳的成绩才行。李戴有无奈的接着说道：对于国家队来说，你是计划外的一员。

    赵岳陷入了沉默当中，他能明白李戴的意思。

    对于赵岳来说，参加亚运会的成绩门槛要比其他运动员更高。因为他不是国家队的原班人马，而是基层里被征召而来的运动员。

    这其实很容易理解，就比如一个团队，在进行某一个项目，作为负责人，肯定会把项目的重要部分交给团队里的老人，新人的话，只能打打下手干点杂货，团队负责人断然不会把项目的核心交给一个新人，哪怕是这个新人的能力很出众。

    当然，如果是这个新人的能力实在是太出众了，远远超过的团队里的老人，也会获得重用。比如三星级酒店后厨团队里来了个米其林三星级别的主厨，虽然同样是三星，可前者遍地都是，后者放眼全球也只有六十多家。在米其林三星级别的主厨面前，普通三星级酒店的大厨或许连打杂的资格都没有。

    运动员也是这个道理。如果赵岳和国家队其他的运动员成绩相同的话，国家队肯定不会选择赵岳去参加亚运会，哪怕是赵岳的成绩比其他人强一点，他依旧没有机会。

    除非赵岳的成绩比其他人强了太多，比如其他运动员跑20秒80，赵岳可以跑到20秒60以内，02秒以上的差距，对于200米短跑来说就是两个层次的运动员，这是几乎不可逆的差距，这个时候赵岳才有机会代表国家参加亚运会。

    国家队中，能够跑进20秒80以内的运动员，有好几个，实力最强的谢俊还是国际级运动健将，他必然会占走一个参赛名额。另外魏子涛是兼跑100米和200米，他曾经参加过奥运会，估计也会占走一个200米的参赛名额。李戴说着，有些忧心的看了看赵岳：如果你想要参加亚运会的话，最少也要达到国际级运动健将的水平。

    国际级运动健将，20秒62么？赵岳深吸一口气，眼神中却透出了一股执着。

    我会向着那个方向努力的！

    20天很短暂，特别是在忙碌的训练当中，无论是运动员，还是教练员，都无暇顾及其他的事情，时间也仿佛走的更快起来。

    赛场上，亚运会集训营第一阶段的测试赛即将开始，这将决定了一部分运动员的去留。成绩好的运动员，自然会出现在第二阶段集训大名单里，而成绩不好的，就可以卷铺盖走人了。

    像是方海泉杨思杰牛国宏等，本来就已经入选国家队的，不用为这次测试赛而担心，他们作为国家队的一员，肯定不会被淘汰出局。而赵岳这种从基础被征召来了运动员，则是被淘汰的主要对象。

    赵岳蹲在地上，仔细的调整着起跑器。

    200米是在弯道中起跑，所以起跑器的摆放位置非常重要，每个人的习惯不同，起跑器摆放的角度和位置也不一样，不过一般情况下，起跑器都会靠着赛道右侧摆放，同时有一定的倾斜角度。

    周围看台上，主教练赵树人也已经留意到了赵岳。

    赵岳当年也是咱们国家队中的一把好手，如果不是被误诊的话，早就成为咱们国家队中的主力选手了吧。真是可惜了。赵树人一脸惋惜的说道。

    他这次专攻200米，算是另辟蹊径！不过200米的竞争依旧很激烈啊！说实在的，我并不看好他。薛力微微摇着头。

    职业运动员嘛，本就如同逆水行舟，不进反退。赵岳荒废了两年多的时间，怕是很难找回以前的状态了。赵树人话音刚落，起跑的枪声已经响起。

    弯道起跑，运动员并不是在同一水平线上，内道的选手位置会靠后，而外道的选手位置会靠前，从视觉上，并不好判断运动员的前后位置，对于普通的观众来说，怕是要等到所有的运动员都进入到直道区域，才能看的出来谁领先谁落后。

    但是作为职业的教练，判断运动员的先后位置自然是小可儿，即便是运动员还在弯道当中，他们也能够马上分辨出运动员位置的先后。

    赵树人望着赛道上正在奔跑的八位选手，眉头突的皱起，他发现情况和他预料的好像不太一样。

    赵岳领先了！赵树人开口说道。



第一九三章 我要变强
    薛力是短跑运动出身的教练，他对速度的感知要比赵树人强的多。

    赵树人可以判断出运动员在弯道中的先后位置，而薛力则能够对运动员的速度有一个比较直观的判断。

    赵岳速度好快！薛力抿着嘴，眼神中透出一股光彩。

    周围观战的都是职业教练和运动员，即便从事的不是200米这个项目，但也都算是内行人。所谓内行看门道，赵岳起跑后的表现，已然引起了很多人的注意。

    比赛才一开始就领先了，那个是赵岳么？

    得有三年没有见过赵岳了。听说他之前退役了，这次算是复出，没想到实力还是这么多强。

    此时，赵岳已经率先的冲入了直道，明显能够的出来，他超过了其他运动员一大截。

    优势太大，赢定了！赵树人长叹一口气，比赛虽然尚未结束，但是结果已经一目了然。

    赵树人转过头，对身边的薛力说道：老薛，你是短跑出身的教练，觉得这个赵岳怎么样？

    基本功很扎实，弯道技术很突出。三年前赵岳还在国家队的时候，就是技术性的选手，对于跑200米来说，这是优势。现在唯一的问题就是年龄，他今年已经26岁了，年龄偏大一些，没有多少潜力可挖，也不太具备培育的价值。薛力开口说道。

    薛力说话间，赵岳已经第一个冲过了终点。他的成绩也显示在旁边的屏幕上。

    20秒88，已经进了21秒以内了，成绩倒是很不错。赵树人开口说道。

    的确，这个成绩在国家队中也能排在上游水平。薛力皱着眉头思量了半天，接着说道：我觉得可以先留下他，我们下阶段的集训营里也需要高水平的陪练。

    21秒以内的成绩，通过集训营第一阶段是理所当然，不过这对赵岳来说，却是一针清新剂，这至少证明他选择200米短跑是正确的。

    然而赵岳并不满足于此，他希望可以留到最后，所以他愈加刻苦的进行训练。

    亚运会集训营的第二阶段，运动员的人数少了很多，同时运动员单练的时间变少了许多，合练的时间则增多了，差不多每天上午的时间，运动员都会在一起合练，而下午则是根据个人实际情况单独训练。

    合练是很容易看出差距的一种训练方式，每个人的训练时间训练项目都一样，而训练的效果上肯定会因人而异。以赵岳的年龄，和年轻的运动员一起合练，效果并不算好。

    不过每天下午，赵岳跟随李戴单独训练时，总会取得很大的进步。李戴有着一流教练的训练加成，的确要比国家队其他教练的训练效果好许多，赵岳的实力每天也在提升当中。李戴心中估计了一下，照着赵岳目前的进步速度，说不定真的有希望在集训营结束，跑到20秒75以内。

    空旷的天台上，李戴捧着手机，正和自己的父母通电话。

    妈，你就放心吧，我带了足够多的衣服，冻不着自己的。李戴一边说着，一边望向远方的夜空，一轮明月悬挂在那里，却看不到有星星。

    李戴突然有些怀念小的时候，那时候的夜空是繁星点点，而如今只有在大晴天里，才能找到一两颗星星在闪烁。

    李戴又向着远方望去，虽然已是入夜，可训练场的赛道上，仍然有人影晃动。

    是谁啊，这么晚了，还在练习。李戴结束了和父母的通话后，边用手机的照相镜头将距离拉近了一些。

    好像是牛国宏！今天白天还没练够么？李戴想了一下，还是决定亲自去看一下。

    李戴拿了两瓶运动饮料，走进训练场，看到正在训练场上埋头苦练的果然是牛国宏，于是他立刻走了过去。

    牛国宏，都这么忙晚了，还在给自己加练么？李戴冲着牛国宏喊道。

    牛国宏见到历史李戴过来，立刻停了下来，有些不好意思的看着李戴。

    李戴将一瓶运动饮料丢给了牛国宏，指了指赛道旁的空地，两人席地而坐。

    怎么突然开始加练了？以前在清华大学的时候，你可没有这么勤快的。李戴调侃着说道。

    牛国宏狠狠的灌了一大口的饮料，随后开口说道：教练，我想变强！

    变强？李戴看着牛国宏：这里每个人都觉得自己不够强，每个人都想变强。

    牛国宏深吸一口气，他开口说道：一直以来，我都以为自己的实力很强，在清华在华京城各大高校，乃至在全国的大学当中，我都是最强的运动员。然而来到国家队后，我才发现，比我厉害的人有那么多，很多比我年轻的运动员，成绩都比我好！

    李戴知道，牛国宏心理上有一种落差的感觉。

    能够进入到清华大学，本身就是万里挑一的人才，而牛国宏在清华大学里都能算是拔尖的人才，算是尖子生理的尖子，平日里自然是心比天高。

    然而大学生运动员和职业运动员还是有差距的，像是一些比较复杂的运动，比如篮球运动，大学联赛里面的全国一哥，上职业赛场的表现绝对不如职业联赛里面打替补的球员。

    田径项目基本上不牵扯到配合和战术，几乎所有的田径项目都靠着个人能力的发挥，所以大学生运动员和职业运动员的差距要小一些，牛国宏这种大学里的顶级选手，是有可能成为顶级的职业选手的，但是却需要时间来积累，需要一定的训练量，才能缩小和职业运动员的差距。

    事实上牛国宏的成绩并不算差，他一直处于国家队的中上游水准，只不过距离一流运动员，还差些火候。

    想到这里，李戴开口安慰道：这很正常，这里是国家队，聚集全国最优秀的运动员，他们当中很多人都是从七八岁就开始进行入门级的训练，十几岁就上了体校，开始进行职业级的训练，与之相比，你花在训练上的时间要少的多。

    李戴说着拍了拍牛国宏的肩膀：别给自己太大的压力，你已经很棒的，你现在需要的是时间，只要有了足够的时间进行训练，你一定会成为全国顶级的田径运动员的。

    可是杨思杰是和我一起进入到国家队的，现在他在训练中，最好的成绩已经能够达到奥运b标的成绩了，而我的成绩却总是在10秒40左右徘徊，我已经被他甩在身后了。

    百米短跑，奥运会的b标成绩是10秒28，也就是说，自从进入到国家队中，杨思杰和牛国宏之间，已经拉开了01秒的差距。

    杨思杰年纪比我小，他本来是远不如我的，但是这短短半年的时间里，我已经被他超越了。只见牛国宏紧握拳头，接着道说道：教练，我想请你帮我加练！我要变强！