教练万岁

    李戴扶着赵岳回到了宿舍门前，开口说道：洗洗澡，赶快回去休息吧！明天还要继续训练呢。

    小李，这么晚了，刚回来么？一个声音突然从楼道门口响起。

    李戴扭头望去，说话的那人是一个姓刘的教练，这位刘教练不到五十岁岁，算是国家队的资历比较深厚的教练。

    刘教练，刚才和赵岳一起加练了，没注意时间。李戴笑着说道。

    年轻人有干劲啊！刘教练指了指楼上，接着说：上面开了盘麻将，三缺一，我去凑个热闹，先走了。

    刘教练说着，走上了楼梯，而李戴也向着自己的宿舍方向走去，准备洗澡睡觉。

    刘教练敲开了一间宿舍的大门，里面三个人已经做好了位置，桌子上的麻将也已经码好了长城，就等待刘教练的到来。

    老钟小李，还有小王也在来了！我这还是头一次和小王打麻将呢！刘教练立刻和这三人打招呼。

    被称之为小王的教练名叫王耀祖，他负责是楚雄的主教练，楚雄是200米短跑最后一个名额最有利的竞争者。

    老刘来了，快坐，等你半天了！来，掷筛子，咱们开始！其中一人立刻招呼道。

    我说老刘，你是不是老了，腿脚不灵便了？上个楼梯都要花这么长的时间，有等你这功夫，我都够自摸一把了。哎！等下，我跳牌。另一人开口说。

    哎，上楼的路上遇到了小李，聊了两句。年轻人啊，就是有精力，加练到这个时候才回来。要是换成我的话，怕是早就累的腰酸背痛走不动了。刘教练一边说着，一边扔了一张红中。

    加练？坐在刘教练下家的正是王耀祖，他听到这个消息后，不由得心中一紧，随便摸了一张牌，看到是个白板，便立刻打了出去。

    可下一秒，王耀祖却发现，自己打错了！

    糟糕，不应该摸牌的，我两个红中，应该碰牌的！王耀祖心中暗叫不妙，如果不是刘教练说起李戴加练的话题，王耀祖也不会走神儿。

    下家的牌已经打了出去，而旁边的刘教练则大喊一声：碰了！

    刘教练笑嘻嘻的碰了牌，然后用手慢慢的摸着自己的那条长城，接着说道：可不是加练么！赵岳那小子也真是够拼的，我看他是累的虚脱了，被李戴给搀回来的！

    刘教练说着，扔出了一张三条。

    我也碰！赵教练上家的那位钟教练大叫一声，将那张三条抓到了近前，同时开口说道：200米短跑最后一个参赛名额还没有确定，而且还有那个20秒75的达标线压着，赵岳肯定会拼命啊！话说回来，我倒是挺同情赵岳的，当年被误诊为骨癌，差点锯了腿，现在能回来，就是很不容易的事情了。

    王耀祖听了这话，心中顿时有些不是滋味，毕竟他所执教的楚雄，和赵岳是竞争对手，而听这位教练的语气，显然是支持赵岳的。

    如今赵岳在为了最后的参赛名额加练，这让王耀祖有一种被人甩在身后的紧迫感。

    赵岳在加练，如果楚雄不加练的话，岂不是要落后了，不行，明天，我也得给楚雄加练！

    王耀祖想到这里，已然有些心不在焉，麻将也打的毫无章法，开始化身炮手各种花样的放炮。

    早晨七点半，王耀祖哼着小曲，向着餐厅走去。

    今天早晨有什么吃的？突然有点儿想吃豆腐花，不知道有没有。要是没有的话，就来杯都豆浆将就一下吧！

    王耀祖走进餐厅，看到自己的弟子楚雄已经坐其中一张桌子前，小心翼翼的剥着一个煮鸡蛋。

    得跟楚雄交代一下，今天下午就开始加练！王耀祖迅速的盛好了早餐，然后走到楚雄身边坐下。

    也就在此时，一个声音突然响起。

    赵岳，你这满头大汗的样子，是不是晨练去了？还是先去水龙头那里洗洗吧！

    王耀祖向着声音的方向望去，恰好看到了赵岳在那里，此时的赵岳好像很热的样子，汗水不停地冒出来，沿着下巴滴落在地，头发更是已经湿漉漉的，显然是进行过很高强度的运动。

    只见赵岳尴尬的笑了笑：五点就起来训练，刚完成早晨训练计划，换了身干的衣服就过来了。一会还得继续训练呢。

    早晨五点就开始训练，天还没亮吧！立刻有人惊叹道。

    赵岳却下意识的看了看手表，脸色变得愈加凝重起来。

    五点起床训练，现在已经练了两个半小时了。或者说，今天，赵岳已经比楚雄多练了两个半小时了！

    此时此刻，王耀祖心中的那种紧迫感，愈演愈烈。




第一九七章 铁人
    训练场上，楚雄咬着牙在坚持，然而他的身体却开始不听使唤的停了下来。

    下一刻，他伏在了地上，大口的开始喘息起来。

    又到极限了！王耀祖没有催促楚雄站起来，他知道楚雄已经是足够的努力了，但是人类身体的极限摆在那里。人不是机器，更不是永动机，累了体力耗尽了，就必须要休息。

    王耀祖看了看远处，赵岳也没有在训练，而是躺在地上，李戴正在给赵岳按摩小腿。

    赵岳早晨多练了两个小时，他体力消耗的程度应该更厉害才对。这么算起来的话，我倒是不用太担心了。就算是赵岳24小时待在训练场上，可一直没有体力训练，也不会有什么提高。王耀祖长出一口气。

    然而就在此时，赵岳却从地上爬起来，重新投入到训练当中。

    体力恢复了一些么？王耀祖心中又有些焦急起来，他转头问楚雄：怎么样？能站起来了么？

    楚雄咬了咬牙，挣扎着将身体支起，但也只是坐正了而已，他真的没有体力再继续训练。

    先喝点水，再休息一会吧！王耀祖无奈的叹了口气，将一瓶运动饮料递给了楚雄。

    喝了饮料，补充了电解质，楚雄的体力恢复了一些，他又休息了几分钟，这才重新从地上爬起来。

    我们继续训练？王耀祖开口问道。

    楚雄点了点头，重新投入到了训练当中。

    不久之后，楚雄又一次的累瘫在地上。

    再休息一下吧！王耀祖也感觉到楚雄又一次的达到了身体的极限。

    不知道赵岳那边怎么样了。王耀祖向着远方看了一眼，却看到赵岳仍然在训练当中。

    还在练？体力够充沛的啊！王耀祖嘴里有些不爽的咕噜着。

    渐渐的，王耀祖发现，赵岳训练的持续时间要比楚雄长的多，而休息的时间却要比楚雄少。

    是因为赵岳的训练强度比较低么？王耀祖开始默默的观察起赵岳的训练，却发现赵岳的训练强度一点儿也不底，甚至还要比楚雄强了一分。

    赵岳的训练量明显要更大一些，可他为什么还能够坚持训练的更久，赵岳的竟然有这么好的体力！怎么不去练长跑。王耀祖心中吐槽了一番，可仔细一想，却又觉得有些不对劲。

    赵岳昨天就已经加练了，今天早上还多练了两个小时，按说他的体力储备肯定是不如楚雄的，他应该要比楚雄更加的劳累才对。王耀祖仔细的回忆起了赵岳的训练过程，他突然想到，只要是赵岳在休息的时候，李戴便会上前给赵岳做按摩。

    我听说小李在肌肉按摩方面有些本事，顶的上专业的按摩师。我想赵岳能撑的更久，应该是按摩的缘故。

    王耀祖想到这里，走到了正在休息的楚雄身边，开口说道：小楚，我给你按按摩！

    但凡能够在国家队中站稳脚跟的教练，多少都会有一些一技之长，王耀祖自然也是有一些真本事的。对于短跑运动员来说，训练中抽筋或是拉伤肌肉是常有的事情。所以职业的短跑教练多少都会点按摩的功夫。

    王耀祖觉得，自己的按摩水平即便是比不上正式的按摩师，但帮助运动员放松肌肉还是绰绰有余的。

    王耀祖哪里知道，李戴使用的放松按摩，效果比一般的按摩可要好的太多，即便是职业的按摩师来，也只能是自愧不如。

    晚上八点，训练场上，楚雄像是一滩烂泥一样，躺在地上。

    教练，不行了，我撑不住了！我真的站不起来了。楚雄仿佛连说话都没有了力气。

    王耀祖有些心痛的看着自己的弟子，他从来没有给楚雄安排这么高强度的训练，同时王耀祖也知道，楚雄已经拼尽了全力。

    好了，今天就到这儿吧！楚雄开口说道，同时他又望向了不远处，赵岳却在那里坐着深蹲蛙跳的训练。

    赵岳怎么还在练！他难道就不知道累么？王耀祖有些郁闷的叹了口气。

    练吧练吧，我就不信这种强度的训练，你能撑上三天！王耀祖一边想着，一边扶起楚雄，向着宿舍的方向走去。

    回到宿舍后的王耀祖，心思依旧在训练场上，而他的宿舍窗户恰好可以看到宿舍楼的大门，于是他干脆靠着窗户前，一边玩着王者农药，一边盯着宿舍楼的大门，他想看看李戴和赵岳，到底几点才能回来。

    王耀祖等了一个多小时，终于看到了李戴搀扶着赵岳，缓缓的走进了宿舍楼的大门。

    又是十点了。凌晨五点出去训练，晚上十点才回来，整整十七个小时，就算刨除掉吃饭的时间，赵岳一天也得在训练场上待十三四个小时。王耀祖算到这里，倒吸了一口冷气。

    太狠了！一天十三四个小时的高强度训练，就算是铁人也扛不住的。赵岳坚持不了太久的！

    第二天，王耀祖也早起了一个多小时，在清晨六点的时候，带着楚雄来到了训练场，而此时，赵岳早已经来到了训练场，而且是满头大汗。

    小李，又是五点来的？王耀祖上前和李戴打招呼。

    王教练，你来的也挺早的。李戴点了点头，算是默认了自己的确是凌晨五点就开始训练了。

    早期的鸟儿有虫吃，先让楚雄活动活动筋骨，等会吃了早餐，再开始正式的训练。王耀祖话音顿了顿，接着说道：小李，一会一起去吃早餐？

    李戴点了点头：好啊，不过赵岳就不去了，他要继续练习，一会我帮他把早餐带过来就行了。

    王耀祖表情却有些不自然，心里面更是默默的想道：用得着找这样么，吃个早饭的时间都要省出来！人又不是机器，这种训练强度，我不信你能撑得下去。

    晚上，王耀祖靠在窗户旁，等到十点的时候，又一次看到了李戴和赵岳的身影。

    早晨，王耀祖出现在训练场上，李戴和赵岳却依旧是先到一步。

    一天是这样，两天是这样，三天是这样

    赵岳依旧保持者极高强度和极长时间的训练。

    王耀祖却好像是老毛子看戏一样，傻了眼。



第一九八章 大局已定
    一天之计在于晨，对于运动员来说，吃早饭是一件很重要的事情。一顿营养丰富的早餐，可以为一上午的训练提供充足的能量。相比较起来晚餐就显得可有可无了，很多为了控制体重的运动员，在进行节食的时候都会选择不吃晚餐。而科学研究也发现，如果长时间不吃早餐的话，对于身体健康也会产生不良的影响。

    早晨七点，餐厅的大厨会将各式各样的早点准备好。考虑到运动员来自天南地北，口味有差距，所以早餐的种类齐全，当然更关键的还是营养丰富。接下来的几十分钟里，教练和运动员们会蜂拥而至，餐厅也会变得热闹起来。

    李戴一溜小跑的走进餐厅，负责盛饭的大厨师傅老远就看到了他。

    小李，今天还要带走么？大厨师傅开口问。

    对，还是两个人的，都带走。今天多给我来两个鸡蛋，另外我还要李戴开始点餐。

    不一会，大厨便将李戴点好的早餐全都打包好，递了过去，李戴一句道谢，便提着早餐跑出了餐厅。

    这一幕落入到其他教练的眼中，便立刻有人开始谈论起来。

    又是把早餐打包带走，这得有五六天了吧！

    今天正好是第七天。另一人开口说道：这一周，赵岳练的可够凶的，听说他早晨五点就去训练了，到晚上十点才回宿舍。

    早晨五点到晚上十点，让我算算，整整十七个小时啊！这怎么可能！这么长时间的训练，坚持一两天也就罢了，连续七天，就算是铁打的人也吃不消啊！

    也不能这么算，别忘了还要减去吃饭和休息的时间。不过一天十三四个小时的训练总该有了。不过就算是十三四个小时，连续七天的话，好像也不太可能扛得住。

    我四年前也训练过赵岳，当时没有发现他有这么好的耐力啊！

    练的这么辛苦，看起来赵岳对最后的200米名额，也是志在必得了。只是不知道，这种高强度的训练，赵岳可以再撑几天。

    众人的讨论声传入到了王耀祖的耳中，他愈发觉得心里不是滋味。

    都已经七天了，这种高强度的训练，赵岳竟然能坚持了七天！这不科学！王耀祖狠狠的攥了攥筷子，仿佛是想要发泄心中的郁闷。

    这七天的时间，赵岳几乎是在我眼皮子低下完成的所有训练，我知道他在训练中并没有偷懒，我也知道他的训练强度真的很高。可他是怎么撑下来的？楚雄也在做同样强度的训练，可是也就是能撑十个小时，这到底是为什么？难道是训练规划的缘故。

    王耀祖不由得想起了李戴，而他的心中却更加的郁闷。

    最近几天，王耀祖一直在观察李戴的训练，却并没有发现出奇之处，李戴的使用的训练方法，都是国家队常规的训练方法，王耀祖对那些训练方法早已经无比的熟悉。

    王耀祖一度以为，赵岳可以坚持比较长时间的原因是李戴的按摩，王耀祖甚至尝试着去模仿李戴。每当休息的时候，王耀祖也学者李戴的样子，给楚雄做双腿按摩，可是却没有起到什么效果。

    李戴按了五六分钟，赵岳就能够爬起来继续训练，而王耀祖给楚雄按了十多分钟，楚雄依旧爬不起来。

    难道真的是教练的差距么？王耀祖虽然很不想承认自己的水平比李戴差，可却又想不到其他的可能性。

    此时此刻，王耀祖心中渐渐的升起了一股不安的感觉，他甚至能够预见到，最后一个200米的名额，怕是已经飞进了赵岳的口袋。

    因为赵岳每天要比其他运动员练的更多。

    体育训练靠的是积累，就像是一场马拉松比赛，如果单独挑出其中的某一公里的里程，运动员的差距并不是很明显，但是马拉松要跑四十多公里，哪怕是一公里比别人快一秒钟，到终点的时候就会有四十多秒的优势。