教练万岁

    赵岳现在就是这个样子，他每天都会比其他运动员多训练几个小时，两周的积累下来，他的训练效果就会比其他运动员高出一个档次。

    更何况赵岳在200米短跑上的天赋本来就非常的不错，进步的幅度自然是更加的明显。

    两周后的200米队内测试赛，一共有六名选手参加。

    六名选手中并不是每个人都有跑进20秒75的实力，有人是尝试着来碰碰运气的，而最有竞争力的，毫无疑问是赵岳和楚雄两人。

    主看台上，赵树人望着起跑线，开口说道：我听说赵岳和楚雄，这两个星期都在加练啊。老薛，你更看好谁？

    赵岳！薛力毫不犹豫的答道：虽然两个人都在加练的，但是赵岳的练习量要更大一些。这种短时间突击性的训练，最终的效果如何，训练时间和训练强度将会起到决定性的作用。

    赵树人默默的点了点头。所谓的突击性训练，实际上和临阵磨枪差不多，如果训练强度和训练时间仍旧和平时一样的话，突击性训练也起不到什么效果。必须要靠着更多的训练时间和更大的训练强度，才可能在短期内得到提升。

    就好像大学里，每当学期末尾要考试的时候，自习教室总是会爆满起来，学生会为了期末考试考试突击学习，很多学渣靠着这种突击学习，就能够进入到及格线以内，确保不挂科。

    此时，比赛开始的枪声已经响起。

    赵岳起跑很稳定，反应不算慢，也并没有抢跑，这让李戴松了一口气。

    起跑没有问题的话，比赛已经稳了！李戴脸上已然露出了笑容。

    就在赛前，李戴已经对所有的参赛选手进行了能力值的侦测，结果显示赵岳在200米项目上的能力值是最高的。

    而且赵岳还有爆发力光环的加成，在相同能力值的情况下，赵岳几乎不可能输掉比赛。

    旁边，王耀祖则显得非常紧张，他不经意的扫了李戴一眼，恰好发现李戴脸上露出的那副笑容。

    笑？这么自信？他对赵岳这么有信心么？

    王耀祖目光重新回到赛场，然而他却发现，赵岳已经处于了领先的地位，王耀祖的心情瞬间焦急起来。

    看起来强度更大的训练，效果还是很明显的啊！旁边另一名教练的声音传入到王耀祖的耳中，让他觉得更加的沮丧。

    看台上，赵树人和薛力对视了一眼，虽然运动员还在弯道当中，但是从运动员的速度和状态看，比赛大局已定！

    赵岳已经拿到了亚运会的末班车票




第一九九章 接力赛训练
    20秒72，赵岳的成绩又有了进步，而且超出了我的预期，小李，干的不错！薛力对赵岳这次测试赛的成绩非常满意。

    接下来，赵岳的训练计划要更改一下。薛力接着说道：要加入一些接力赛的训练内容。

    李戴点头表示明白，对于参加亚运会短跑项目的运动员来说，4乘100米接力赛也是他们的比赛任务之一。所以在赛前，会集中对短跑运动员进行接力赛的特训。

    跑接力赛，并不是派四个速度最快的人上场就能拿冠军。

    沿着标准跑道跑上的一圈，真正的直道大约只有160米，其他240米则属于弯道的范围内。4乘100米的四名运动员中，第一棒和第三棒的运动员，是注定要全程在弯道内奔跑的。所以跑4乘100米接力赛，至少需要有两位选手具有很不错的弯道技巧。

    从这点来说，200米的运动员显然更具有优势。跑200米的选手拥有弯道技术，而且速度和爆发力也非常的出色，可以担起任何一棒的中人。

    相比较起来，那些没有弯道技术的百米选手，只能跑第二棒和第四棒。

    只听薛力接着说道：4乘100米接力赛一般只有大赛中才有，所以接力赛的训练机会也不多，我想你以前从来没有接触过高水平的接力赛训练吧？

    李戴点了点头：上学的时候学了一些，主要是交接棒技巧方面的。

    说说看，当时都学了那些接力棒交接技巧。薛力有心考校李戴。

    李戴想了想，开口说道：主要是上挑式传接棒和下压式传接棒，上挑式传接棒是接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40～50度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中。这种传棒方法的优点是接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然，传棒人传棒动作也比较自然，容易掌握。缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，则只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影响快速前进。

    下压式传接棒是接棒人手臂向后伸出，手臂与躯干约成50度60度角手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指张开，虎口朝后；传棒人将棒的前端由上向下传人接棒人手中。优点是接棒人便于持棒快跑，传接棒过程较为准确；缺点为接棒人手臂后伸动作较为紧张，容易出现传接失误。

    传接棒时，第一棒和第三棒的选手沿跑道内侧跑进，以右手将棒传给第二第四棒选手的左手，第二棒选手沿跑道外侧跑进，以左手将棒传给第三棒选手的右手。

    薛力点了点头：嗯，说的不错，看起来你在学校里倒是没有偷懒。不过正式的比赛中，我们大多是采用混合式的接棒方式，根据每一棒的特点来安排到底选择哪种交接棒方法。

    比如跑第一棒的运动员，他不需要考虑接棒的问题，只需要稳稳的将接力棒交给第二棒的选手即可；而第四棒选手，只需要考虑接棒，不需要再去考虑交棒的问题。至于第二棒和第三棒，他们既要接棒，又要交棒。所以在比赛的时候，为了减少失误，也是节约时间，第二棒和第三棒往往会采用不同的交接棒方法。

    薛力说到这里，表情变得严肃起来：但无论是那种交接棒方法，选手之间的配合是很重要的。配合上的一个失误，会导致整场比赛都葬送掉。

    我给你举个例子，在牙买加队崛起以前，美国队一直都是世界上接力赛最强的国家，在很长的一段时间里，美国队都是冠军。当时的美国队但凡是没有获得冠军，唯一的可能性就是比赛中出现了掉棒的失误。

    世界顶级的较量中，一次好的交接棒，可以节约01秒的时间，而亚洲田径运动员的水平比较一般，所以一次好的交接棒，所能够节约的时间会更多，甚至可以提升02秒的成绩。

    薛力说道这里，像是回忆了一番，随后接着问道：你知道八年前的亚运会，4乘100米接力赛的冠军是那支队伍么？

    八年前，李戴还是个苦逼的高中狗，每天起早贪黑，早晨有早自习，晚上有晚自习。李戴哪有功夫关注亚运会的事情。于是李戴只能猜道：我觉得是东瀛队吧？在西亚的归化军团之前，他们在亚洲短跑霸主的位置上待了快三十年了吧？

    东瀛队是垄断了亚洲短跑三十年，而且八年前的那次亚运会，差不多是东瀛队短跑黄金一代的后期。但是当时4乘100米接力赛的冠军却不是他们。薛力开口说。

    那是沙特队？沙特阿拉伯的体育在亚洲也是强国。李戴开口说道。

    薛力依旧摇了摇头。

    伊朗队？卡塔尔队？不对，那时候归化军团应该还没有崛起。难道是中亚国家？或者是韩国？该不会是朝鲜放了颗大卫星吧？李戴接连猜了好几个国家，都是亚洲范围内的体育强国，但换来的却是薛力在不停的摇头。

    你猜不到的，是泰国队。薛力揭晓了答案。

    泰国队？泰拳拿冠军我还信，4乘100米接力赛，他们也能拿冠军？李戴有些傻了眼。

    亚洲范围内，南亚国家的体育肯定是最弱的，那里流行的是板球和一种类似于老鹰捉小鸡的运动。

    东南亚地区的体育水平也不强，但东南亚各个国家多少有一两项能够拿得出手的运动，比如马来西亚和印尼的羽毛球菲律宾和泰国的拳击等等。

    可说起田径运动，东南亚真的得靠边站，或许是受到人种的制约，东南亚国家在田径项目上历来是毫无建树。

    所以，听到泰国队拿了亚运会的接力赛冠军，李戴有些傻了眼。

    教练，那可是亚运会啊，泰国队也能拿冠军？是不是那几支强队都没有参赛，或者是他们中间出现了失误，被泰国队捡了便宜？李戴开口问道。

    东瀛队沙特队，包括我们，当时都参赛了，而且也都完成了比赛。薛力脸上浮现出一股回忆的表情，他接着说：当时那场比赛，我亲自带队参加，而且亲眼目睹了整个过程。

    当时东瀛队的四名选手，全都是成绩达到了奥运会a标的选手，甚至有三个人是参加过奥运会的。而泰国队，只有一名奥运b标的选手，其他三个人连奥运b标都没有达到。

    但是，泰国队却赢了，他们靠着更加默契的配合赢得了比赛。泰国队的配合非常的流畅。每当奔跑起来的时候，东瀛队总是能够追进和泰国队之间的距离，而每次交接棒后，泰国队却总能够将距离拉开。

    我还记得，当时东瀛队的王牌选手佐佐木秋田冲过终点时那种痛苦的表情，即便是在奥运会中，他都可以冲进复赛，可以说是当时亚洲最强的短跑运动员，而在亚运会接力赛的赛场上，他却只能屈居第二。

    李戴听了以后，也颇为感慨的倒吸一口冷气。

    奥运会百米短跑的a标是10秒21，b标则是10秒28，也就是说a标运动员和b标运动员有着07秒的差距。而当时的佐佐木秋田，他能够被称作是亚洲第一飞人，他的速度他已经接近了10秒，东瀛队其他几名选手，最好成绩也在10秒10左右。

    泰国队却只有一个奥与会b标的选手，也就是说他们每个人比起东瀛队的队员来，最起码有着02秒差距。可是泰国队却能够拿到最终的接力赛冠军，也就证明了，泰国队在传接棒配合方面，要比东瀛队快了02秒以上的时间。

    旁边，薛力开口总结道：我给你举这个例子，就是想要告诉你，接力赛中，队员默契的重要性。所以接力赛的训练，实质就是练配合和培养默契的一个过程！而这正是我们在接力赛训练中最主要的目标！



第二百章 征战亚运
    距离亚运会开幕还剩下一个月的时间，国家队却已经率先抵达了本次亚运会的举办地兴口市。

    这就是东道主的福利，可以提前的到达比赛举办地，率先的适应比赛环境，特别是适应当地的气候和水土。

    所谓一方水土养育一方人，在古代医疗条件不发达的时候，很多人出一趟远门就很有可能客死异乡，当时那种跨越省份的旅行，可是要冒着生命危险的。

    而对于运动员来说，外出参加比赛，首先要做的就是适应当地的水土和环境。一个人到了一个陌生的地方，气候温度时差饮食住宿等等各方面都需要去适应。运动员来说每到一个新的地方，不仅仅要快速的适应当地的环境，还要快速将身体调整到最佳的状态，以便可以在比赛中发挥出更好的状态来。

    国家队提前一个月抵达兴口市，目的也是为了让运动员更好的适应兴口市的环境。

    这兴口市位于祖国的南端，气候和北方的华京城自然大不相同，而且饮食习惯也让很多生长在北方的运动员感到不适应。国家队提早到来一个月，算是最大限度的保证不要出现非战斗减员。

    短跑队的一共有五名选手参赛，杨思杰牛国宏和赵岳都算是新人，其中牛国宏作为接力赛的替补，没有个人单项的比赛任务，杨思杰则是参加短跑100米的比赛，赵岳参加短跑200米的比赛。

    除此之外，还有谢俊和魏子涛这两位国家队的老队员参赛。这两人都参加过上一届的奥运会，实力在全亚洲也是顶尖的，绝对有能力冲击一枚奖牌，在这次亚运会中，两人都是同时参加100米和200米这两个项目。

    而对于国家队来说，杨思杰和牛国宏只是来增长一下比赛经验，他们代表了国家队的未来，赵岳以200米第三人的身份参赛，国家队也不会对他抱有什么希望，真正争夺奖牌的重任，也是放在谢俊和魏子涛这两人身上。

    这一个多月的时间里，除了常规的训练之外，短跑队主要就是针对接力赛进行训练，其中作为替补的牛国宏自然是主练接力赛，而其他诸如杨思杰赵岳等人，也都参加了接力赛的训练。李戴趁着这个机会，将短跑队的几名队员全都加入到系统的训练名单当中，顺带刷了一波经验。

    距离亚运会还有四五天的时候，各国的运动员开始陆陆续续的抵达，而亚运会的比赛也即将正式打响。

    赛场内即将举行的是男子100米短跑的初赛。

    由于很多短跑运动员都是要兼跑200米的，为了让运动员不至于太劳累，在赛程安排方面，短跑的100米和200米会分开进行比赛。而接力赛则安排在田径比赛的最后阶段进行。

    国家队参加100米短跑的三名运动员分别是谢俊魏子涛和杨思杰，前两人都曾经参加过奥运会，虽然没有取得什么成绩，但也是见过大场面的人。站在亚运会的赛场上更是显得游刃有余，看起来轻松的很。

    杨思杰则是首次参加这种国际级的大型比赛，显得有些紧张是在所难免的事情。

    不过初赛晋级，以杨思杰的实力来说应该是毫无难度。亚洲的田径水平实在是太差劲了，初赛中更是有很多重在参与的酱油型选手，像是东帝汶马尔代夫这种国家，派上的短跑运动员也就是业余级或者是半职业级的水平，甚至可以归类为短跑爱好者的行列。

    而国家队教练组的目光，则集中在几位强敌身上。

    薛力指着一名黑人运动员，开口介绍道：那个就是卡塔尔的克拉克！现在的亚洲第一飞人！

    李戴说着薛力所指的方向望去，看到一个矮个子的黑人运动员，这人也就是一米六的身高，看起来也不是很强壮，而且非常显老，猛地看上去怕是得有四十岁了，不过资料上显示，克拉克的年龄是三十岁整。

    克拉克出生于肯尼亚，后来归化到了卡塔尔，归化两年后便为卡塔尔拿到了第一个亚洲冠军，又过了两年，他成功的跑进了10秒以内，打破了亚洲短跑的纪录，成为了第一个跑进10秒以内的亚洲人。

    克拉克的成功，在西亚国家掀起了的一股归化潮流。诸如沙特阿拉伯阿联酋巴林等国家，都纷纷开始从非洲归化运动员，所以今年亚运会的田径赛场上，有很多黑人面孔出现。

    薛力又指了指另一个方向：那里是东瀛队，那个头发梳的很整齐的教练，就是当年亚洲短跑之王，佐佐木秋田！

    相比起那位归化运动员克拉克，佐佐木秋田这个名字更让李戴觉得熟悉，可以说他代表了亚洲短跑的一个时代。

    东瀛短跑独霸亚洲差不多有三十年，其中更是出现了一个所谓的黄金时代，而佐佐木秋田就是那个时代的代表人物。退役后，佐佐木秋田成为了东瀛队的短跑教练，如今又一次的回到了亚运会赛场上。

    薛力接着介绍到：你看佐佐木秋田身边，那个板寸头的青年了么？他就是东瀛队的短跑天才小田翔生。这个小田翔生今年20岁，而且在高中时代曾经跑出过9秒97的成绩，虽然那是在超风速46米的情况下跑出来的，不能算所是纪录，但依旧震惊了整个日本体育界。

    小田翔生被认作是东瀛短跑未来的希望所在，别看他只有20岁，但是他的比赛经验却非常的丰富。去年的国际田联大阪站的比赛上，他也曾经出场，和世界顶级的短跑运动员同台较量。

    和世界顶级短跑运动员比赛，这个小田翔生应该是倒数第一吧！李戴笑着说道。

    不，是倒数第二。薛力开口说。

    世界顶级的短跑选手，还有跑不过他的？李戴诧异的问。