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“我考虑一下。”姜城没有直接下结论。
“姜城，尽快吧，这个孩子以后肯定是要送上国家队的，到时候再改，就晚了。”方文似是无奈，摇了摇头。
许知霖手里捧着小叮当，默不作声地看着姜城和方文。
其实姜城一开始也是教许知霖前手翻类型的动作的，没想到许知霖倔得要命，怎么也听不进去，非要挑难的开始学，气得姜城一周没有教他跳马基本功。姜城本以为这样就可以让许知霖死心，结果许知霖竟然自己偷偷摸摸地琢磨，姜城没办法，只好妥协，由于许知霖偏爱先难后易，学起来也十分劲。
说来也奇怪，许知霖其它五个项目学得快，跳马是学得最慢的，但他动作质量好；姜城也不急，慢工出细活，许知霖看似残废的跳马学得也不错。
方文的一番话，却让姜城重新开始审视许知霖的跳马，是不是真的如好友所说，要改。
第15章chapter15
“姜城，要是你还没想好，不如我留在这里帮你看看？我不急着回去。”见姜城毫无反应，方文提出要在省队观察几天，看看许知霖的动作有没有改的必要。
“也行。”姜城说。
论教跳马，方文教得比姜城要好，且不说方文当运动员的时候跳马就是他的





刷分攻略 分卷阅读22
强项之一，退役后当了教练，教出来的学生在跳马上取得的成绩也不俗。
第二天，方文来到体操馆观看小队员训练。
除了许知霖，还有一位小队员也引起了方文的注意。
“重心再高一些，回去，重新做一遍。”
一个身着白色背心的小男孩走到离跳马踏板约50厘米的海绵垫前，从助跑开始，按照教练的要求完成动作助跑、上板、摆臂、两手抱膝，男教练伸出手托住小男孩的背部，小男孩落地前展体，踩在海绵坑里。
“自己做一遍。”
“好。”小男孩点点头，跑回起点。
踏板被放在海绵垫和海绵坑之间，小男孩起跳干脆有力，做了个“团身”，脚面绷得直直的，双腿也并得紧紧的。
“老韩。”一直站在不远处的方文走了过来。
“老方！”说话的是韩峰，省队的教练之一。
“这小孩，看上去弹跳力很好啊！”方文的眼睛都发亮了。
“以前学过蹦床。”
“看上去是个可造之材。”
“老方，刚从姜城那里抢了一个，又想来我这里抢人？”韩峰看出方文“不怀好意”。
“嘿嘿，低调、低调。”方文压低了音调。
“你下手真是又快又黑啊！”
“人才自然抢手，手快有手慢无嘛！”方文可不想放过这种好机会。
“我帮你留着啊！”韩峰跟方文也是多年的好友，自然是肥水不流外人田。
“先谢了啊！小朋友，好好练。”方文拍了拍小男孩的肩膀。
“好！”小男孩很是激动。
“知霖，手。”另一边，姜城在帮许知霖纠手势。
许知霖又把动作重新做了一遍，半天过去了，一点效果也没有。
“姜城，你把踏板拖远一点。”方文走过来，把踏板拖得离跳马远一些，“再做一次。”
许知霖依言照做，比之前几次好了一些，撑手位置没有那么靠近跳马边上。
“前手翻你会做吗？”方文又问了一句。
“会。”许知霖虽然没怎么练前手翻类型的动作，但是其他小队员都在练，他多少也知道方法。
“做一个，撑手后直接躺坑上就行。”教跳马的人就这么突兀地换成了方文。
许知霖助跑后直接上板，双手用力往跳马上一撑，然后躺在了海绵坑上。
“还行，不过你怎么分腿了？”
“……”许知霖沉默了。
“唉。”方文轻叹一口气，“换吧，这孩子被你纠得一直在改手势，手都不知道往哪儿摆了。”
“又是你自己说他手势有问题的。”姜城可不想背这个锅。
“知霖，我们换一个动作，你觉得怎么样？”姜城没有直接做决定，先询问许知霖的意见。
“姜导，真的要换吗？”许知霖练这个动作也有一段时间了，突然让他说换就换，一时没办法接受。
“方导教跳马，比我在行。”
“可是，我都练了这么久了。”许知霖还是有些不舍，犹犹豫豫的。
“知霖，你将来是要当全能选手的，跳马只不过是全能六个项目中的其中一个，就算你跳马不是特别突出，可是你别的项目有优势，一样能练好，能比好，一块全能金牌的分量，比一块跳马金牌的分量要重多了，你说对吗？”许知霖的求胜欲极强，温言相劝他未必能听得进去，可是姜城直接问他全能和跳马哪个更重要，以许知霖的领悟力，不难想通姜城说的意思。
“方导，方导？”许知霖见方文眉头紧锁，似是在思考着什么，“我们可以开始了吗？”
“嗯。”方文从沉思中清醒过来，“去坑里练。”
“好。”就要捡回多年没练过的动作，许知霖既期待又紧张。
“知霖，你还记得吧？”
“记得。”上板姿势许知霖还是记得的，他要先试一下，再让方文进行指导。
许知霖双手擦了擦镁粉，拉了拉筋骨，助跑、调整姿势、稍微侧身、分腿倒立、上板、转体180度、推手……
许知霖上板的动作太大，原本摆得端正无比的踏板，被许知霖踩过以后，右移了20度左右。
“知霖，你没转正。”只一眼，方文就指出问题所在。
“去那边练。”方文指了指自由操场地，道。
许知霖站在对角线上，按照做自由体操时的姿势，轻轻巧巧就把转体180度做了出来。
方文在场边看着，也没看出有什么问题；他拿来几张蓝色垫子，沿着对角线一字排开，打算垫高一点再让许知霖做动作。
一张的厚度，没问题；两张的厚度，没问题；三张的厚度，还是没问题；第四张，方文明显看出许知霖的弹跳力有些不足。
“知霖，再加强一下弹跳。”论弹跳力，徐是同组四个人中最好的，在整个队里也是数一数二，这跟他小时候练过蹦床有关。
许知霖走到蹦床前，找了一处相对合适的位置开始练习垂直跳。这是个极其枯燥无味的动作，要求身体要正，空间位移小，许知霖一遍又一遍地往上跳，感觉大概的位置。
炎炎夏日，市体操馆。
“今天的第一项练习内容，半蹲跳。”教练给小队员安排训练任务。
许知霖半蹲在身体四分之一的位置，双手放于胸前，向上跳离地面五厘米，一点点地往上加，慢慢加到七厘米、九厘米……他来来回回练习了几十遍，中间也休息了几遍，本以为这样的节奏是适中的，没想到上午才练习完半蹲，下午教练又要求练倒立抬脚尖。
一个个豆芽菜高的小朋友紧贴着墙壁做倒立，手伸得直直的，脚尖绷成一个“钩”形，有的小朋友手伸得不够直，有的小朋友身子没有完全摆正，教练从他们身后走过，提着一只只小小的脚逐个纠正。
许知霖的脚尖老是绷得不够好，死命掰着，可是不到一会儿，小腿就软下来，还屈肘，教练走过来，把许知霖的双脚往上提，用手按着许知霖的脚跟，让他的脚背贴着墙壁，许知霖稚嫩的双手在地上摩擦，原本就有伤口的手心此时是一阵火辣辣地疼。
如此练习了几天，许知霖的脚背出现了淤青；有一天，许知霖练习的时候右手小指没有完全伸直，向着手心半屈着，用其余四指和左手撑在地上练倒立，撑得太久，他自己也麻木了，准备后翻站起来的时候，手一松，“咔嚓”一声，右手小指就这么骨折了。
手指骨折了，练倒立不方便，于是教练帮许知霖做柔韧训练。
其实做柔韧训练比练倒立更疼，许知霖这双腿张开大约80度趴在地上，然后就有男教练坐到他背上，双手提起他的双脚，慢慢地往上拉。
许知霖做柔韧训练的那天下午，许奶奶来市




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队探望他，由于是训练时间，家长不允许进馆，许奶奶只能透过玻璃窗看里面的情况，可是她四处张望，也没有看到许知霖的身影。
许奶奶看到几个和许知霖一样大的小女孩在练一字马，双脚分别放在两个大约20厘米高的方形垫子上，一个女教练坐在小女孩的右腿上，小女孩用左手掰着自己的左脚脚尖，右手把左腿往下压，满脸通红，神情有些痛苦。
许奶奶侧脸，不忍再看，好不容易等到下午的训练结束，许奶奶便急匆匆地走进训练馆；许知霖的柔韧训练刚好也在那个时间结束，他站了起来，许奶奶一眼便看到比同龄孩子高出半个头的孙子。
“知霖！”许奶奶跑过去抱住许知霖，“我的好孩子。”
“奶奶。”许知霖满身大汗也来不及擦，就这么蹭在了许奶奶的衣服上。
“你看你训练得多苦啊！奶奶刚才在外面都看见了，一个女教练，就这么坐在一个练一字马的小女孩的腿上，这叫，拉筋对吧？哎哟这该有多疼啊？知霖，教练是不是也这样帮你拉筋的？”
“嗯，差不多。”许知霖没有多说。
“孩子，咱们不练了，又苦又累，奶奶带你回家去，好不好？”许奶奶拉住许知霖的右手，一低头就看见他小指上缠着的纱布，说：“你看，都受伤了，怎么也不知道打电话跟家里人说一声。”
许奶奶不忍心见许知霖在这儿吃苦，许知霖家庭条件优渥，有一个亲生姐姐，本来姐弟二人可以接受良好的教育，以后出国留学，学成归来再按照家人的安排得到一份好的工作，一辈子衣食无忧。而不是像现在这样，姐姐许知雯坐在环境舒适的钢琴室里，接受一对一的钢琴教学；许知霖待在偌大的训练馆里，接受疼得要命的柔韧训练，汗流浃背，手指还缠着厚厚的纱布。
“知霖，回去跟姐姐一起学钢琴不好吗？你看你现在这样，奶奶实在是心疼。”许知雯的钢琴老师见过许知霖，说他十指修长，长得很均匀，要是能好好学钢琴，将来一定有一番造诣。
可惜许知霖一直以来都没有这个意愿，他不吭声，只是轻轻地摇了摇头。
“知霖。”许奶奶继续劝，她觉得小孩子，容易哄，多说几句好话就能听进去。
“奶奶，我会照顾好自己的，您别担心我。”
“知霖，你真的不跟奶奶一起回家吗？待在家里多好啊，我们都在，你也不用一个人在这儿孤零零的。”
“奶奶，我不想半途而废，就像姐姐学钢琴一样，一直坚持；我学体操也是，要一直练下去。”
许知霖这样说，许奶奶就算再不情愿，也没有勉强他，唯有嘱咐几句，才依依不舍地离开训练馆。
许知霖擦了擦汗，往食堂的方向走去。
第16章chapter16
鞍马场地上，徐正在练习成套。
这是一个简单的动作正交叉转体180度。
单手撑环、双腿分开、转体并换方向，一只脚伸直落在鞍马的一侧、另一只脚伸直落在鞍马的另一侧，呈双手握环的姿势；徐的重心不够高，脚甩下来的时候打到了马头。
“徐，把手伸直，你怎么又屈肘！”方文喊道。
“方导，我……”无论徐怎么握环，他总是觉得不顺手。
“你的协调能力没这么差吧？”方文扶额。
“没有。”徐的眼皮耷拉下来。
“你看你练成这个样子，万一完成分都过不去，怎么办？”
要是徐在全运会的预赛中，鞍马达不到该项平均分的85%，就算他跳马和自由体操比得再好，也没有办法进入这两项决赛。
初秋，省体操训练馆外的大树枝叶已渐渐泛黄，风一吹，便有一片没一片地飘落在地上，铺成薄薄的金色地毯。
“今天，我们学习正交叉倒立。”韩峰双手背在身后，微弓着腰，面对着一群站在鞍马前的小队员。
“首先是要求：由正交叉链接，以左腿为主带动双腿和身体向左上方摆动，向右移动身体重心，放左手同时肩向右转体90度，左手撑右环，右腿向右摆越，然后分腿向上摆越，接着并腿，至侧撑单环手倒立。”
“知霖，你过来。”韩峰指了指许知霖，示意他出列。
许知霖走到鞍马侧，等待韩峰发话。
“知霖，你照我说的要求做一遍，不要急，一个一个步骤做。”
许知霖左手抓环，左腿垂下与鞍马水平面呈大约50度的夹角，向右移动身体重心，右腿摆越与左腿呈大约90度的夹角，而后右腿落下，双手握住双环；几秒的停顿过后，许知霖右手撑在右环上，双脚甩起摆动，左手与右手同时握住右环，呈俯撑的姿势，韩峰站在许知霖身后，双手托扶着许知霖的髋部，帮助他完成倒立动作。许知霖倒立时，身体与地面垂直，从手臂到脚尖，都是绷得直直的。
“可以了。”韩峰松手，许知霖便重新站起来。
“大家以许知霖的动作为模板，开始练习，我会一个个地教。”
“是。”小队员们纷纷应道。
“来，手伸直，这里，抬高。”韩峰指了指徐的髋部，抓住徐没有握环的右手。
“抬高、伸直，对。”
“好，抬高以后摆动你的右脚。”
徐用力地把右脚抬起来，左手握着环，右手被韩峰握着。
“腿摆动的时候，你的左肘不要屈。”
徐憋着鼓劲儿，用力把左手撑直，微凉的秋风从窗外吹进来，却没有吹散徐额角豆大的汗珠。
“好，现在右手也撑环，右脚慢慢放下来。”韩峰把自己的手松开，好让徐握环。
徐双手伸直握环，右脚摆动准备落下。
“嘭！”徐的右脚并没有像预想那样落在鞍马的另一侧，而是打到了右手边的马头上。
“徐，你怎么不知道转体？”韩峰皱眉道，“右脚摆越的时候，身体要适时地往左前方转，两个动作是同时进行的，你反应太慢了。”
徐胡乱地用手背抹了抹汗，打算重新开始。
一次“嘭”、两次“嘭”、三次……韩峰一遍遍地帮徐调整姿势，他也数不清徐的右脚到底打到了马头多少次，徐头发上的汗被风干，再被浸湿，再被风干……
“徐，你是不是没听明白啊？”韩峰抹了抹鬓边的冷汗。
“不是。”
“这样，你还是先到无环马那边练一下，练上手了，再回来这边练。”
徐听从韩峰的安排，走到无环马那边进行练习。
“手伸直！伸直！不要习惯性地屈肘！”方文一直盯着徐的手。
徐手腕上的青筋明显地突出，手心早已是一掌的汗。




刷分攻略 分卷阅读24
“徐，鞍马动作练好之前，不许练其他项目。”
离全运会还有两个多月的时间，徐的鞍马成套还没练出来，何况他还有跳马和自由操要巩固，还有双杠要加强。
方文看着徐在鞍马上折腾，看着许知霖在蹦床上练弹跳，顿时感觉一个头两个大。
晚上是运动员的治疗时间，徐治疗手，许知霖治疗腿。
嘴巴半刻都停不下来的许知霖又开始跟徐没话找话。
“小师弟，是不是动作又没有做好啊？”许知霖趴在床上，侧着脸去看徐。
“方导说了，鞍马不练好就不能练别的。”徐一脸茫然。
“这不很正常嘛，我弹跳练不好也不能上板啊。”
“唉……”
“小师弟，年纪轻轻，不要老是唉声叹气。”
帮许知霖做治疗的赵锐“噗嗤”一声笑了出来。
“赵医生，你笑什么？”
“貌似我前几天帮你做治疗的时候，你也一直在叹气啊知霖，不要只顾着说别人。”
“我那是放松！放松好吗！”
“别乱动。”赵锐用手按了按许知霖的小腿。
“师兄，怎么办啊！”徐无打采道。
许知霖说：“什么怎么办？继续练，练好为止。瞧你这样子。”
“可是你别的项目又不用怎么练啊！”
“胡说！”许知霖双手拍了拍床，脚也不自觉地翘起来。
“知霖！”赵锐喊了一声。
“小师弟，你师兄我要稍微地、稍微地升一下难度，顺便兼顾一下动作质量，质量不过关，是不行的，谁跟你说我不练了？比得好等于不用练？小师弟，你在搞笑呢？”
“当你的完成分没有优势的时候，你就要上难度；当你的难度有了一定的优势，你又要把完成分重新拉上去，这是一个漫长的过程。”许知霖煞有介事道。
真正想在世界大赛上崭露头角，不是一件容易的事，完成质量好吧，难度不够，金牌没戏；难度够了，可是难度越大风险就越大，质量很容易跟不上，金牌也没戏，许知霖也是很惆怅的。
“那怎么把完成分拉上去？”徐立马追问。
“看脸。”许知霖十分肯定、确定。
“所以说师兄你全锦赛的时候完成分没有苏师兄高是因为你长得没他好看？”
“赵医生，我的治疗可以了吧？”许知霖没有回答徐的问题。
“嗯，今天就到这儿。”赵锐给许知霖的腿部按摩做得差不多了。
“小师弟，今天晚上你就睡走廊吧！”许知霖跳下床，脚底像抹了油一样滑出去。
“许知霖你还跑得这么快！也不注意点儿！”赵锐直接吼了出来。
“师兄！开门啊！”
当徐回到宿舍后，才意识到事情的不对，他以为许知霖只是随口说说，没想到许知霖真的把门反锁了。虽然徐带了钥匙，但根本没办法打开。
徐低头看门缝，里面没有透出一丝光亮；他又掏出手机，打电话给许知霖，然而没有人接。
徐锲而不舍地敲门，也不敢敲太久，怕影响隔壁的队友休息。
许知霖躲在被窝里盯着手机时间，听到没有敲门声了，才慢悠悠地从床上爬起来，轻手轻脚地走近门边。
“咔擦”一声，门被打开了。
徐原本靠着门坐，门一拉开，他就往后倒，头靠在许知霖的小腿上。
徐连忙站起来，把门关上，顺手把灯打开。
“咳咳，小师弟。”许知霖一脸不满地看着徐。
“师兄。”徐低低地喊了一声。
“说，错在哪儿了！”许知霖换了个表情，笑意盈盈地看着徐。
师兄笑得也太人了，徐感到后脊骨一凉，忍不住打了个哆嗦。
“错在太晚回来，打扰师兄休息了。”
“那你还是继续待在外面吧，我看走廊的环境挺好的，是吧？那样也不打扰我了。”
“师兄，我错了。”徐确实回来得比平时晚。
“小师弟，你太让我失望了。”许知霖伸出手指戳了戳徐的脑门，“唉，我这么聪明，你天天跟我在一起，怎么就这么傻呢？”
“来，好好看看，你师兄我是不是长得最好看的。”
“才不是。”徐终于明白许知霖指的是哪件事了，“凶巴巴的，吓死人了。”
“你对我有意见？”许知霖走得离徐更近了些，闻到他身上一股艾草熏过的味道，“不知道以前在省队的时候是谁一口一个‘师兄’地叫，小师弟，你太坏了，变脸变得真快，唉，我怎么没有早些看出你是这样的人。”
秋末，省训练馆的小队员还是穿着小背心和小裤衩训练，难得的休息时间就在馆里快活地奔跑。
只有两个小队员例外，一个是许知霖，另一个是徐。
徐一个正交叉倒立练了七八天，反交叉也练了五六天，一个秋季快过去了，他还在鞍马上打滚，队里的基本考核也是勉强过的。
许知霖却相反，每次考核都拿第一，学得快消化得也快，动作基本成型，“托马斯全旋”做得有模有样。
徐停下动作，目不转睛地看许知霖练习许知霖的空中姿态十分优美，让徐很羡慕，怪不得韩峰总是拿许知霖的动作做模板。
许知霖做好下法，靠在鞍马边上。
徐赤脚跑过去：“师兄，你真厉害！”他由衷地感到佩服。
许知霖淡淡地扫了徐一眼，没有搭理他。
“师兄，你能教教我吗？”徐眨了眨黑葡萄似的大眼睛，满脸期待地看着许知霖。
“韩导在那边。”许知霖指了指韩峰站的方向。
“师兄，你就教教我嘛，我学了这么久还没学好，再这样下去，韩导肯定会生气的，万一、万一他不要我了怎么办？”徐都快急哭了。
“韩导不是说他会教到你学好为止吗？你紧张什么？”许知霖还是那副不咸不淡的样子，仿佛在说：有问题，找教练，别打扰我练习。
“师兄，你就教教我嘛！你学得快，又学得好，说不定你教教我，我被你影响一下，也能学好呢？”
“哼。”许知霖冷哼一声，“小朋友，你觉得练习能力这种东西，可以隔空传染吗？”
“师兄，求你了，整个队里就数你做得最好，你就教教我嘛！”
“教你对我有什么好处？”许知霖可没有这么好的耐心。
“韩导不是常说队友之间要互相帮助吗？”