教练别撩我

「吃东西喝饮料没关系，但影片要认真看，这个跟考试完订正错误一样重要，」石平把屏幕接上计算机，选定好播放内容，看满间欢乐零食乱飞的样子，故意板起脸来说教：「看影片能学习到很多东西，待会儿我先放第一名选手攀爬的影片，再放小东跟伍少的，你们要说出有什么不同。」
石平是那种就算板起脸来也没什么威吓效果的人，队员不怎么当一回事儿，照样嘻嘻哈哈，只有小东坐直身子严阵以待，安格丰看了有些感动，一个人态度能决定很多事，把这些细节都当一回事的人才有可能成功。
虽然大家都在比赛现场看过尚恩爬路线，但那时情绪高昂胜负当前，谁也没注意到细节动作，现在影片播出来，大家能够一个动作一个动作去检视，同样的岩点，尚恩能用几秒钟的时间判断出最省力的解法，这个解法不一定适合每个人，因为每个人的力量、身高、柔软度都不相同，尚恩了解哪个方法最适合自己。
「虽然在攀爬之前选手可以先观察路线，但是在下面看跟真正爬上去还是有所不同，有时候岩点没有自己想象的这么好，或是你以为可以在展臂范围内抓到的点实际上却抓不到。」石平说：「当现实跟想象不同时，就要在几秒钟之间随机应变，那问题来了，为什么有人可以立刻找出适合的方法，有些人不能？」
「应该是经验吧？爬得多就知道了。」其中一个队员答道。
「对，爬路线的经验多，脑子里的数据库就多，所以以后我会让大家多参加外面的比赛，吸取不同路线的刺激。」石平站在屏幕前面，目光炯炯看着每个人：「大家平常在爬岩时也要注意，多远的距离是自己伸手能抓到的，比赛中如果等伸出手才发现抓不到，又多浪一些力气。」
接着看杨东渝跟伍少祺的攀爬影片，初赛路线的动作都很果决，但到了决赛，路线难度增加后，果然有好几步都犹疑着不知道该怎么出手，无形之间浪许多体能。
「因为大家岩龄都不长，无法在第一时间判断出最好的动作，这也是无可厚非的事。」石平把影片按暂停，又回放一次尚恩爬决赛路线让大家比较一番：「要有好的岩感，除了参加比赛增加经验外，多爬天然岩场也有帮助。人工岩场会因为岩点的位置而限制住攀爬者的动作，但天然岩场不同，只要你抓得住或踩得住，哪里都可以是脚点手点，这时候攀爬者要学习找出最适合自己的地方踩或抓，更能训练岩感。」
「所以我跟石教练安排下个周末带你们去户外攀岩。」安格丰默契十足地接着说：「当天来回，可以参加的队员举个手。」
「算我一个！」教室后方传来一声低喝。
「伍少！！」杨东渝转头一看见声音来源，就从椅子蹦起来大叫：「伍少！你要归队了？」
伍少祺穿着校服走进来，不像以前衬衫总是皱巴巴地敞开几颗扣子，衣摆要扎不扎没个正形，他今天衬衫西裤是烫出纹路直挺挺的，穿的非常整齐神，活脱像个高一新生第一天来报到才会有的整洁干净。除此之外，他最显眼的那个色头不见了！
伍少祺之前走颓废痞子风，整个脑袋五缤纷不说，浏海长的直戳眼睛，盖头盖脸看起来极不清爽，现在不但把头发染回黑棕色，还剪个虽然不至于是寸头，但整个额头都能亮出来的短发，本来贴在眼角的蹦迪也撕掉了，整个人脱胎





教练别撩我 分卷阅读24
换骨，好像一日之间从街头小混混蜕变成活力高中生。
「刚刚去办复学花了点时间，来晚了。」仅管全身焕然一新，伍少祺那酷酷的表情依旧，只有跟杨东渝对上眼时勾了勾嘴角，当作打招呼。
「欢迎归队，」石平面露欣慰地笑了笑，「很高兴你没有离开。」
「没拿到名次太讨厌了，」伍少祺从教室后方往前走，瞥了一眼屏幕，正好定格在尚恩完攀的瞬间，他伸手一指，说：「我觉得我可以爬的比他好。」
「有拼劲是好事，但实力要靠经年累月的训练累积，」安格丰双手抱在胸前，笑着提醒他：「你一个月没爬，要补的东西很多。」
「没问题，放马过来，」伍少祺眉宇间有着天不怕地不怕的猖狂，猖狂里又透着坚定，他看向安格丰，像是在回应那天晚上的对话：「我要变强，我要闯出名堂。」
「变强不是用说的，」安格丰眉角一扬，非常挑衅地哼笑一声，「你得用行动来证明给大家看。」
作者有话要说：要去充满未知数的户外岩场了（搓手）
☆、ch17
那天看完录像之后，石平以慰劳大家比赛辛苦为名，招待全体队员去吃自助火锅，夹料吃到饱的那种。石平为人海派，决定要请客就不会吝啬钱包，选了家中等价位素质还不错的店家，好在带一群还在发育的运动员去吃到饱的店绝对不会归本，店员补肉盘的速度赶不上他们拿盘的速度，店长看他们才开吃半小时桌上的空盘快速迭出好几笼圆柱，当下脸色都黑了几分。
伍少祺坐在杨东渝旁边终于放下平常那些酷酷冷冷的面摊表情，大吃大笑总算符合十七岁的男孩儿应有的模样，特别是没有了那颗扎眼的色脑袋，气质上有物理性转变，安格丰发觉这小鬼其实五官浓烈鲜明，斜挑的两道剑眉和乌泱泱的圆眼珠子蕴含着喜怒哀乐，是英气十足那一派的长相。
「你那晚送他们回去时说了什么？伍少祺怎么肯留下来了？」石平掐着秒数涮肉，很准确地在最嫩的时候捞起放进安格丰碗里。
「求他呗，还能怎样？」安格丰大方享受他的服务，嘴上不忘耍贱：「我跟他说，他如果不留下来的话，石教练这铁铮铮的汉子会流下男儿泪。」
「嘿，不说就不说，还打趣我。」石平早习惯他的讲话方式，嘿嘿笑了两声，瞥了眼另一桌吃吃闹闹欢腾的不可开交的孩子们，有感而「那天看他们两个比赛，技术上显然还差一个等次，但那种纯粹而且没有包袱的冲劲，真感人。虽然最后没有拿名次，但我相信持续练下去一定大有可为。」他拿起桌上的玻璃杯以茶代酒作势要跟安格丰碰杯：「不论你说了什么，谢谢你把他留下。你真的是我的福将，这一路走来都是如此，谢啦，老搭挡。」
「不客气，老搭挡。」安格丰拿起玻璃杯跟他碰了碰，仰头喝茶时垂眼看着石平，短短可能不到三秒钟的时间，什么也没发生，但他却有种豁然开朗的顿悟，那感觉像是在之前一直翻不过去的高墙墙角边儿发现了一扇门，他打开门走过去，再回头看过往种种都已是云烟。
他跟石平最合适的关系就是「老搭挡」三个字，安格丰认清了也放下了，多年悬宕的一颗心终于踏实。
店长在他们第三次扫空架上的食物时宣布本日营业时间提早结束，因为没有东西可以卖了，队员人手一只冰淇淋甜筒走出店家，还有人怂恿石平要续摊再去撸个串。
「我不去了，今天得早点回家。」伍享中明天要出发去工作，伍少祺不想太晚回去。
「我也不去了，饱的都快吐了。」安格丰边揉着肚子边指使伍少祺：「你叫个车，先到你家再到我家。」
伍少祺瞥他一眼，不很甘愿但还是把手机拿出来叫车，等其他队员已经推着石平闹哄哄地走远了，伍少祺才从背包里拿出一个塑料袋。
「上次借的衣服，还你。都洗过了。」伍少祺通常称呼石平为石教练，但却鲜少叫安格丰为教练，大概是两人认识的开端太奇葩，他一直没法把安格丰当长辈。
「你留着吧，我那里一大堆运动服厂商赞助的衣服，穿都穿不完，你跟我差不多高，下次再带一些给你。」安格丰双手插兜原地转起圈来，哀哀叫道：「哎哟，吃太饱了。」
「厂商赞助？」伍少祺不解。
「我之前在美国是一位知名网球选手的体能训练师，他的赞助商固定赠送当季衣服球鞋，整个团队都有份儿，家人帮我整箱整箱寄过来，房间里堆着呢。」安格丰认真的在转圈圈消食。
伍少祺想起那个被他偷走的钱包，里面装的都是英文证件和大迭美钞，不禁好奇：「你…为什么会来带攀岩队？在美国应该赚的比较多吧？」
「对啊，赚的多也累的多，资本主义社会就是这样，要得到多少就得付出多少。」安格丰笑了笑：「职业网球员一年四季都有赛事，全球飞来飞去，不管你有没有时差都得打比赛，经年累月下来每个选手不仅身体带伤连心里都非常疲倦。我们这些幕后团队必需随侍在侧，要做到让选手在身心都发挥最大能力，但又不至于受伤。」
「其实跟那位选手的合作很愉快，但终年四处奔波还真有点累人，身体也有些状况。我想休息一阵子，正好石教练接下攀岩队，想用外国那套科学化训练培育你们。他这个人啊做梦从来不嫌大，如果可以他恨不得把你们推向2020东京奥运的舞台。」
「奥运！？」伍少祺惊呼一声，这也太遥远了。
「嗯，东京奥运新增攀岩项目。」安格丰停下脚步，摸着肚子长吁一口气：「天啊，总算舒服一点了，暴饮暴食真是伤身。」
「你是说…我们有可能成为国家选手？」伍少祺还在震惊之中。
「一个远大的梦想就跟海岸边的灯塔一样，也许遥远，但能让你往正确的方向前进。」安格丰看远方有辆出租车冲他们直直开来，便问：「是这辆吗？」
伍少祺拿手机对了车号没错，两人上车，安格丰看他似乎被成为国手这个远大的目标给怔魔了，不禁觉得好笑：「我跟石教练都很高兴你决定留下，这几周先把之前的练习补回来，后来石教练会再视情况安排你们比赛，实力必须一步步累积，绝非一步登天。」
「好。」伍少祺点点头，有了远大目标又有近期规划，他第一次觉得自己的人生看得见接下来的路。
「你爸明天出发？」安格丰犹疑了一会儿，试探地问道：「那你家里…」
「剩我一个，我爸妈离婚好几年了，我妈另外有新的家庭。」伍少祺并不避讳，坦然答道。
「难怪你之前想跟去照顾他…没想到你看起来是个叛逆小子，




教练别撩我 分卷阅读25
责任感还挺重的。」车子已经行驶到伍少祺家附近，安格丰把手机拿出来：「加个微信吧，虽然十七岁四舍五入算是大人了，但以防万一，难有些需要真的『大人』出面的事。」
「例如什么？」伍少祺加了他：「agf…这是你？」
「例如你要是作.奸.犯.科被送到警察局的话，总需要有个大人去做保。」安格丰讲的云淡风清就事论事，但伍少祺知道他这是旧事重提，针对那晚在酒店卖药包的事。
「少咒我，我洗心革面重新做人了！」
「那就好。」安格丰笑了笑，伸手往他脑袋撸一把：「这个洗心革面的造型很帅，我很喜欢，老实说你以前那个发色啊…简直是灾难。」安格丰摇摇头，鼻子眼睛都皱起来，彷佛光是回想那造型都让他难受。
「我哪天心情好又染回去，烦死你。」伍少祺躲开他的手，往自己那边车门靠去，想了想刚刚安格丰的话，又想起那天在酒吧安格丰和一个男的在约会，突然觉得有些别扭，他稍稍压低嗓门给自己做个澄清：「那个…你说『你很喜欢』是什么意思？我不是…呃…我是…喜欢女生的纯爷们…」
安格丰皱眉一愣，好半晌才反应过来，不顾前面开车师傅侧目便哈哈大笑起来，笑到直不起腰，眼角犯泪：「哎哟，不好意思，没有不敬的意思…哈哈哈哈，但我对乳臭未干的小孩儿没有任何兴趣，哈哈哈哈，你好好当你的纯爷儿们，我自有我的交友圈。」
「哦，那就好。」伍少祺被他笑的有点脸热，不怼回去不甘心：「所以你喜欢那天酒吧里那位？看不出来你喜欢纤细妖美的类型。」
「我喜欢的类型极广，纤细妖美到粗犷豪放的都可以，但未成年的小屁孩儿不是我的猎艳范围，」安格丰努力想起笑容又忍不住呵呵泄露两声：「咱们的关系就是教练跟选手，你可以放心。」
「到喽。」开车师傅神色诡异地从后视镜看他俩一眼又撤开。
「我…回家了。」伍少祺打开车门：「拜拜。」
「劝你别胡思乱想，好好睡个觉明天准时到学校。」安格丰潦草地挥了挥手：「拜啦。」
伍少祺回到家中，客厅里放着旧式软布行李箱被塞得很满，爸爸一手按着才能拉上拉链，旁边还有木雕用的工具箱。这画面看在伍少祺眼里，一半欣慰一半哀伤，欣慰的是老爸终于振作起来，这准备好好干活儿的样子他好久没见到了，但又对于即将而来的分离感到担忧。
「明天几点的车？」伍少祺没有外露情绪，平静问道。
「六点半的车，估计从家里五点多就得出发去车站。」伍享中清点着工具箱里的东西，侧脸对他笑一下：「我自己去就行了，你去学校上课。」
也就是说他明天起床时家中就剩他一个人了，伍少祺心里沉了沉，在伍享中身旁蹲下看他拾东西，叮咛的话连串说个没停：「冬天保暖外套袜子带了吗？你去那里的医院记得先把这边的药单给医生看看，肾不好要吃清淡一点，酒是千万别再喝了…」
「不再喝酒了，我知道就算我发誓你也不相信，但是儿子啊，这次我是认真的。」伍享中在口袋里摸摸索索，抽出一条链子，「不是什么好东西，只是希望老爸不在你身边时这个可以保佑你。」
中式暗红色穗炼吊着一个椭圆形暗褐色的木质坠饰，上面刻了他看不懂的符号，有种神秘的图腾感。
「上次有个客人告诉我说这是梵文，念做嗡阿，听说是很圆满很有力量的意思，深层的含意我也不懂，总之是个祝福，你戴在身上趋吉避凶。自个儿在这里生活不要亏待自己，我每月打钱回来，营养的东西买来吃，别太节省。等年底看看要是有假期我就回来，或你过来玩玩也行。」伍享中没喝酒时沉默寡言，喝了酒则时常发疯乱闹，父子之间这么正经说话的时刻不多，伍少祺默默听着，心里一阵一阵发酸。
「知道了，我都多大的人，打理自己没有问题。」伍少祺眼眶发热，扭头往行李箱里又翻又看，转移话题：「羊毛卫衣带上了吗？手套也得带着，之前给你买的保健食品放进去了？」
「都放了，我差不多要睡了，你也去弄一弄睡觉吧。」伍享中按住他的手，「咱们父子俩都学习相信对方，好不好？」
伍少祺那晚彻底失眠，以往爸爸出去喝酒赌博常常夜不归宿，工作也有一搭没一搭，他总觉得有这个老爸跟没有一样，但等老爸真的要离开了，他又心堵得慌。
最后浑浑噩噩不知道几点才睡过去，感觉才阖眼不久就听到楼下大门的开关声，他猛然睁眼从床上蹦起来，跑到窗边正好看见父亲拖着行李一路前行，最后消失在早晨的清雾中。
作者有话要说：听说最近是考试周？祝大家顺利！
今天跟基友聊天，发现咱俩是为爱写文的模范，单机作业都还写的自得其乐，傻蛋两个。
了，下次更文是星期二
☆、ch18
独立过活的第一个早晨，伍少祺买了双份澎湃早餐犒赏自己，又是煎饼果子又是烧饼油条，把肚子填满就不会哀春伤秋娘们唧唧的，伍式哲学如是说。
伍少祺从没想过穿着制服跨入校门是这么愉快的事情，以往老是因为发色不合格被拦下，但现在，他一头黑发配上一身规规矩矩的制服，昂首阔步大大方方地走进知识学府，秃发肥肚的教务主任一时还认不出来，他主动扯着嗓门喊：主任好！那宏亮的气势可神着。
教室依旧吵的能把屋顶掀了，杨东渝在走廊上伸着脖子东张西望，一见到他，本来皱成橘皮的脸上绽开笑容，立马迎上来：「靠，我还以为你又要放我鸽子。」
「不会不会，本人从此潜心向学，老师教书我当做修行，保证毕业那天涅盘成佛。」
伍少祺笑嘻嘻地架住杨东渝的脖子往教室走，好几个同学许久没见前来哈啦打屁，还是学校最好，同学之间没有金钱纠葛没有利益关系，聊天就只是聊天，直接单纯。
他仍然坐在原本的座位，把书包往位子上一扔，先去教务处办复学手续，伍享中给他留一笔钱，学杂缴出去就所剩无几，承办员问他：「要订中午团膳吗？」
「订吧！」伍少祺捏着几张钞票交出去，为了让自己不再有其他妄想好好在学，二话不说订了团膳，就算为了糊口饭吃他也会好好待学校的。
「小伙子你能复学太好喽，多少人休学之后就再也没回来，」承办大妈熟练地唰唰数着钱票子还不耽误聊天：「人能学习的时间只有那么点儿，错过就没有喽。」
「是是是，我要天天学习，天天向上。」伍少祺深表认同，又跟大妈聊了几句，上课钟响才回教室。
他几乎




教练别撩我 分卷阅读26
是面带微笑地把课本文具一件件放进抽屉里，这堂是数学，伍少祺史无前例地从头听到尾，懂不懂是一回事，那沉醉的神情还以为是神父在宣道布施。但下一堂地理课就不行了，人口分布土壤组成真他妈无聊的要命，伍少祺瞪直眼睛，目光落在地图上面标着山西太原的小圆点上，这个点也不知道老爸到了没有。
高涨的学习情绪差不多要被消磨光的当头，终于午餐钟响了，坐前头的杨东渝像以往一样拿了便当之后把椅子一转，跟伍少祺面对面吃饭。
「今天的团膳有鸡腿，伍少你返校第一天运气真不错。」杨东渝吃自己的便当看着别人的便当。
「团膳有鸡腿也是团膳，哪比的上家里人准备的便当？」伍少祺也是吃着嘴里的看着他人的，「你妈天天给你带的营养均衡的，羡慕死我。」
「那…以后我叫我妈多准备一个给你？也不是什么难事。」杨东渝提议。
「别！」伍少祺嘴里东西还没咽下就忙着阻止他：「我团膳刚缴呢！妈妈的爱心你自个儿享用吧。」
吃完午饭休息一小时，下午体育班的学生不上课而是各自练习专长，伍少祺刚换完运动服，手机发出讯息通知，老爸在那头的车站自拍一张，太阳大到他只能着眼。
老头子眼角皱纹越发多了，但竟然也有另一番沧桑的帅气，他常听邻居的长辈们说年轻时没被酒泡过的老爸是很有颜值的，自己算是继承到七八分吧？伍少祺把手机镜头转成自拍模式，琢磨着角度也拍一张帅照给老爸传过去。
咔擦一声，镜头里赫然多一个人！
安格丰不知道不知何时走到伍少祺身后，算准时机在按下拍照键的瞬间凑到他旁边，硬是让独照变成合照。
「你他妈发什么神经！」伍少祺没想到后边儿有人，被吓狠了，怒骂一声。
「复学第一天心情好到需要拍照留念？」安格丰有点痞劲的乐着：「那我这个把你拉回正途的恩人不正好应该一起入镜？」
「我传照片给家人报平安，你乱入什么！」伍少祺碰上这人就是望天无语，他把手机进兜里，头也不回地往体育馆走。
「那也行啊，」安格丰悠哉走在后头：「你正好跟家人报告说这位是你的恩师。」
伍少祺决定不理他一路奔入体育馆，几个队员看见他归队，热情地围了过来，也没问他前段时间哪儿去，只是称赞他那天比赛的条件还有抱怨现在教练的训练有多惨无人道，讲的太忘我以至于没看见铁血教练就在他们身后。
「咳！聊天要聊多久？热身呢？拉筋呢？」安格丰冷冷发声：「今天的训练会非常惨无人道，最好热身做足，以受伤。」
嗤！队员们各自在暗地里做个鬼脸，心如死水闷声做着热身操，石平一走进来就感受到这股无声诡异的氛围。
「这群小鬼怎啦？知道要奋发图强了？」他问安格丰。
「他们知道大难临头了，」安格丰神色不明地一笑，又对正在压腿转肩的伍少祺扬了扬下巴：「今天伍少祺归队，得好好给他补课。」
热身结束后安格丰先给大家讲一段周期性训练的基本概念，攀岩在外行人来看，以为只要孔武有力手臂有两块大肌肉就能爬得好，但其实攀岩最重要的是脚，脚能帮手分担掉多少力气以及脚踩在哪里身体才会平衡是重点，全身上下肢以及核心肌群通通要有好的发挥，才能爬得好。
所以安格丰的训练内容除了基本的手臂耐力外，跳跃时候要有的爆发力，在岩点之间移动需要的平衡感，抓一些小点时要有的指力，通通囊括在训练内容里面。周期性训练就是分阶段把有氧的耐力、无氧爆发力还有指力、动态跳跃都练起来，把攀岩所需的能力做整体性的提升。
「所以接下来两周我们会集中在有氧的耐力练习，」安格丰指着训练墙说：「现在全部队员都上墙，随便抓什么岩点都可以，从墙的右边移动到左边，再从左边到右边，没爬满四十分钟不能下墙。」
训练墙只有四、五米的高度，队员不用穿吊带绑绳子，穿了岩鞋就可以开始爬，墙面外倾大约20度，不算很斜，加上安格丰没限制他们抓什么点，大伙尽情往好抓的岩点抓，前面十分钟算是轻松惬意，但还没爬满二十分钟，大伙开始有些吃不消了，其中最吃不消的当然是许久没练习的伍少祺。
「还有多久？」伍少祺抖着嗓子问，他觉得两手的小前臂像被灌了铅，又僵又硬，连最大最深的岩点他都快抓不住，汗水簌簌湿了他的前襟。
「才过一半的时间，加油。」安格丰说：「手酸的时候越要注意自己有没有做出最省力的动作，还有不要忘记呼吸，要让氧气到肌肉里。」
天！
他都快不能呼吸了还要怎样让氧气到肌肉里？因为抓不住点所以全身绷紧，反而耗更多力气，度秒如年差不多就是这样，也许可以硬撑三分钟，但他知道绝对不可能再撑二十分钟。