教练万岁

    是谁，竟然这么的厉害！赵树人从薛力手里接过了成绩单。

    是汉北省的，名叫李戴。薛力开口说道。

    李戴？赵树人重复了一遍这个名字，却觉得有一种似曾相识的感觉。

    当年，李戴在北口训练基地多留了一个月，为了这件事情，丁继海还专门请示过赵树人，所以赵树人才会觉得这个名字有些熟悉。只不过时间过的太久了，赵树人又是贵人事忙，早就将这件事情抛在脑后。

    这个李戴以前出过什么成绩么？赵树人开口问道。

    我去查过了，他就是方海泉在汉北省的教练。方海泉打破u16全国纪录的时候，主教练就是这个李戴。薛力开口说。

    原来是方海泉的主教练！能够带出方海泉，这个李戴绝对有两把刷子。这次又拿了一个满分。重点观察一下他吧，如果真的有潜力值得我们培养的话，就先不要放他回去了。赵树人开口嘱咐道。

    我也是这么琢磨的。薛力点了点头，自言自语的说道：满分，这么短的时间内能拿满分，这小伙子比我这个老江湖还牛啊！

    大巴车停在了警察训练中心的广场上，教练们拿着行李，纷纷走上了车，他们当中将有一大半，会在明天离开。

    李戴刚一上车，便立刻有人招呼道：李教练，坐我这里吧！

    一个满分，让李戴成为的焦点人物，参加培训的教练，无论是已经被淘汰的，还是那些留下来的，每一个人全都认识李戴。

    李戴的能力也得到了大家的认可，第二名的乔教练和第三名的邓教练，虽然互相不服气，可对于李戴却都是心服口服。搞体育的向来习惯成绩说话，他们永远都是钦佩强者的。

    李戴坐下后，旁边立刻有人问的：李教练，这么短的时间里，你就能训练出一个满分的警员，有什么秘诀，教教我们呗！

    对啊，李教练，教教我们吧，我是真的想跟你学习学习。旁边有人开口说道。

    李戴呵呵一笑：都是些基础的训练项目，其实主要还是运气好。我训练的这个警员，以前是缉毒警，身体底子可能要更好一些。

    4乘10米折返跑立定跳远引体向上和1000米跑，对于专业体育教练来说，都是基础的不能再基础的训练科目，该怎么去训练，所有人都了如指掌，根本就没有什么可说的。

    至于运气好，李戴倒是没有欺骗大家。

    林冲在体能测验中没有达标，但是他的情况和其他没有达标的警员不同，其他的警员是真的没能力，而林冲则是受到心理因素的困扰。

    就比如4乘10米折返跑的测试，林冲总是担心自己的腿伤，不敢去发力，当然取得不了好成绩。而当他知道自己腿压根就没伤之后，敢发力了，成绩瞬间会提高一大截。所以从身体的底子上，林冲远比其他警员要强，这也是李戴所说的运气好。

    同时林冲的训练也真的很认真很刻苦，至少在李戴看来，林冲是所有受训警员当中，训练最努力的一个人，在体能测验补考中获得满分，也是实至名归。

    第二天，被淘汰的教练将会自行离去，返回各自的训练队，而那些留下来的则前往了国家田径队的训练基地。

    国家田径队的会议室内，包括主教练赵树人在内，田径队的几名高层人物悉数到场。

    各位，欢迎你们来到国家田径队，也欢迎你们加入到国家田径队的青年人才培养计划当中。赵树人站在中间，拿出一张稿纸，开始滔滔不绝的介绍了起了这个青年人才培养计划，说的都是拿着文件上出现的官方话语。

    正当李戴有些昏昏欲睡的时候，话筒终于交给到了副主教练薛力的手上。

    我们举办的这个青年人才培养计划，主要包括了三个阶段，第一个阶段是选拔第二个阶段都是培养第三个阶段是考核。薛力一边说着，一边望向众人，食指伸出表示了一个一，随后接着说道：所以从今天开始，我们首先要进行的是选拔阶段！

    什么？选拔阶段？包括李戴在内，三十名教练的脸色全都发生了变化。

    我没听错吧，薛教练说的是‘选拔’？

    我们昨天才从警察训练基地回来，六十多个人，已经淘汰了三十多个，难道那不是选拔么？

    到底是怎么回事？听这意思，还要再淘汰几个人么？

    大家一脸不安的望着薛力。

    薛力却是不慌不忙：我知道，你们心中有疑问，你们刚刚在警察训练基地待了两个星期，而且有一大半人离开了。但我要说的是，那并不是我们‘青年人才培养计划’的选拔，也就是说，被淘汰掉的那三十多个人，连我们的这个计划，都没有加入。

    我们举办这个‘青年人才培养计划’，本来就是优中选优，选拔最优秀的人才进行培养。我们要的是专业的优秀教练！之前你们在警察训练基地，训练的那四个科目，怕是连中学的体育老师，都是得心应手吧？中学体育老师都懂的内容，怎么能用来为国家队选教练？

    众人顿时一阵无语，警察体能测试的那四个项目，的确是最基础的训练科目，真的连中学体育老师都难不倒，对于专业的体育教练来说更是小儿科，要说国家队以此为选拔人才的标准，也的确是有些名不副实了。

    这一刻，所有人都才意识到，之前训练警察不过是开饭前的开胃小菜，原来真正的竞争，才刚刚开始。




第一五四章 观摩学习（第四更求月票）
    得知接下来还要进行选拔，会议室内的气氛瞬间变得凝重起来，每一个人都是正襟危坐，显得非常认真，生怕听漏了一个字。

    薛力对大家的表现非常满意，他很想做出一副鼓励的神态，然而他长得本来就有些凶神恶煞，再配合上一个大秃头，却让人有些不敢直视。

    只见薛力接着说道：我们国家队的田径训练，主要是分成以下几个项目，短跑组中跑组长跑组跨栏组障碍跑组竞走组跳远组跳高组投掷组以及全能组。接力赛是在比赛前临时组队进行训练。

    其中短炮组又分成两个小组，100米和200米为短跑一组，400米为短跑二组；中跑只有一个小组；长跑也分为两个小组，5000米和10000米为一组，马拉松为二组。跨栏障碍跑竞走全能也都只有一个组。跳远组分为跳远和三级跳远两个小组，跳高也分为跳高和撑杆跳两个小组，投掷组分为四个小组，铅球铁饼链球和标枪各自单独形成一个小组。

    薛力说完，扫视众人，接着说道：我向大家介绍这些，是要告诉你们，接下来的两个月，你们会被分配到各个小组，去辅助国家队的教练，参与到训练当中。你们可以把这两个月当成是学习观摩，这两个月，我希望你们可以认真的听认真的看，认真的去学习，仔细的去思考，不懂就要多想，多问！两个月的观摩学习后，国家队会举行选拔考试！

    李戴立刻明白过来，两个月后的选拔考试，肯定和这两个月的学习观摩有着莫大的关系。

    李戴不由得想起了上中学的时候，在考试前，老师总是会拿着课本给大家标注重点告诉学生哪些是必考内容，让考生回去认真的复习。而现在，这两个月的观摩学习，亲身参与到训练当中，就相当于是考试前标注重点了。

    在场的教练都是来自全国各地的精英，没有一个是蠢蛋，怎么可能不了解这一点。大家虽然不知道，选拔考试的具体内容会是什么，但也都明白过来，考题的答案，一定在接下来两个月的观摩学习当中。

    专业方面的训练一直都是李戴的短板。

    李戴虽然是运动训练专业毕业的大学生，但是他所掌握的基本都是教科书本上的内容，真正到了专业项目的心理，李戴所会的也只是短跑铅球跳远这些最基础体育项目的训练内容。

    可即便是基础体育项目，到了国家队这种层面，李戴所掌握的那点专业知识，也变得完全不够用了。国家队的训练内容和训练理念，完全超出了李戴平时的认知，就拿百米短跑的训练为例，李戴在大学里所学到的内容，和国家队的训练理念比较起来，已经落后了十几年。

    那些职业运动员出身的教练，在其特定的专业方面，肯定会比李戴强出不少。比如短跑运动员出身的教练，或许对其他项目的训练不是很了解，但是在短跑专业训练方面，肯定是要强于李戴的。

    这种所谓的强，指的并不是训练效果，而是对训练的计划安排对训练的理解对训练的针对性，乃至训练的理念。但要说起训练效果，李戴绝对不怂于任何人，甚至李戴的训练效果还要比其他人强的多。

    这就是教练系统加成的好处。

    之前在汉北省青年队的时候，李戴在训练铅球组和跳远组时，主要的训练方向是技术训练和身体训练，讲简单一点，就是基本功训练。

    青年运动员，就像是一块还没有雕琢的璞玉，这个阶段最重要的事情，是打下一个牢固的基础。每天不断的重复进行基础训练，是青年运动员的日常。

    无论什么项目的体育运动，基础训练都是千篇一律的，只要是专业知识不是很匮乏的教练，都能够指导运动员完成基础训练。所以那时候的李戴也是显得游刃有余，再加上教练系统的辅助，更是让李戴从众多的教练中脱颖而出。

    而如今来到了国家队，真正的参与到国家队的训练当中，特别是参与到不同项目的训练当中，李戴这才发现，自己所需要学习的东西还很多。

    李戴第一个感觉就是，国家队的训练更具有针对性，国家队的教练很善于寻找运动员的缺点在哪里，然后针对运动员的缺点安排训练计划。

    除此之外，国家队的训练更注重细节，一些小的细节，在李戴看来完全是无关痛痒的事情，可能根本不会关系到最终的成绩，一般的教练可能压根就不会注意到，但国家队则是有则必改。

    一个无关痛痒的细微之处，的确不会影响到总体的成绩，但是多个细微之处叠加起来之后，效果就不一样了。有的时候很多细节还会互相影响，形成连锁反应，这就像是蝴蝶效应，细微之处最终反而造成结果的改变。

    两年前李戴在北口训练基地的时候，只是参与了林飞翔一个人的训练，当时的李戴还没有领悟到这一点，而如今，随着李戴接触过一个个不同的训练项目，李戴对于训练的认识就越来越深刻。

    此时的李戴就好像是一块干燥的海绵，突然扔到大海中，开始不断的汲取着外界的营养。李戴感觉到，每一天的观摩学习，每一次参与到训练当中，李戴都会学到很多的东西，都会收获到新的实践知识，都会增长新的经验。

    实践和经验，是李戴最缺乏东西，在任何行业中，这两者都必须要时间来积累。而对于体育教练来说，实践和经验尤为重要。一个优秀的教练，都是经过长时间的实践和经验的积累造就出来的，这不像是某些行业，总是会有一鸣惊人者突然冒出来。

    而在国家队中观摩学习，等于是给了李戴一个更高的起点。国家队的训练，就像是千锤百炼过后的所剩下的精华，早已经去掉了糟粕，他们的训练方式训练理念，可以直接拿来使用，至少放眼全国，是最先进的，李戴吸收了国家队的训练经验，等于是少走了不少的弯路。

    同时国家队内也有着全国范围内最优秀的运动员，李戴每天参与到他们的训练当中，系统都能够获得很高的经验值，再加之李戴又小露了一手放松按摩，引来了一片赞誉，这也让李戴总是能够被安排到工作，很少有空闲的时候，他的经验也又一次刷的飞起。

    终于，在两个月学习观摩即将进行了一大半之际，李戴的系统又一次迎来了升级，他终于跨过了二流教练的门槛，成为了一流教练。



第一五五章 教练的逆天神器（第五更）
    升级喽，这次是一流教练喽！李戴满心欢喜，嘴里更是开始哼起了小曲儿。

    李戴已经冲二流教练升级为了一流教练，他现在是一流教练的初级阶段。

    为了这次升级，李戴等待了很长的时间，他上次升级到二流教练的高级阶段，还是刚刚结束了林飞翔的训练，而如今已经过了接近两年的时间了。

    这接近两年的时间里，李戴每天带队训练，默默无闻的刷着经验，经验值缓慢的增长着，有的时候他甚至忘记了还有系统存在。

    训练青年运动员获得的经验值真的非常有限，如果不是这次来到了国家队的话，李戴说不定还要等更久的时间才能升级。

    看着系统里一流教练的称号，李戴心中更是升起了一种感慨，他记得当年刚刚得到教练系统的时候，便收获了一张系统赠送给新人的一流教练体验卡，当时他还在惊叹一流教练的厉害之处，而如今，他已经实实在在的成为了一流教练。

    奖励！奖励！我的奖励！这次是从二流教练升级到一流教练，按说应该给我一个升级大礼包，里面有两件奖励！李戴有些期待的对系统说。

    系统果然将升级大礼包奉送上来。升级大礼包打开后，里面出现了两样物品，这两件东西李戴都见过，一个是光圈，另一个则是芯片。

    这两样东西，李戴都曾经获得过，光圈的形态和爆发力光环一个样，只是颜色有所不同，说明这也是一个光环。而芯片样的东西，李戴也曾经获得过，那是侦测器升级套件。

    光环，终于又等到了一个光环！李戴望着这个小光圈，满心的欢喜，现在的李戴早已经深深的感受到，光环的强大。

    在北口训练基地的时候，林飞翔正是凭借着爆发力光环的优势，战胜了能力值比他高的董腾，以后来更是第二次打破了世界纪录。

    青年田径队的时候，陈健康等五个人也正是靠着爆发力光环，击败了南滩中学到访的强敌。

    方海泉在青运会上战胜了杨刚，也有着爆发力光环的功劳。

    相比起那些技能，光环类的技能是持续性的加成，而且还是群体有效，而且对于李戴来说，他只需要将光环装备到系统中就可以起到效果，不许要去做鼓掌喊加油之类的动作，这也比那些技能更加的便捷。

    这是什么光环？李戴开口问道。

    耐力光环，顾名思义，就是提升运动员耐力的光环！系统开口解释道。

    李戴第一时间想到了中长跑项目。

    中长跑项目中，运动员耐力的重要性不言而喻。中长跑不可能像短跑那样，不顾一切的向前冲刺，特别是到了高水平的比赛中，往往到了最后一圈才会分出胜负，这个时候谁的体力储备更加的充分，谁的肌肉疲劳程度越轻，谁就就有可能成为最终的胜利者。

    随后，李戴又想到了足球运动。一场足球比赛，算上伤停补时肯定要超过90分钟，遇到加时赛还会踢到120分钟，球员要在球场上奔跑这么长的时间，耐力更强的一方，攻防两端以及战术配合上会有着极大的优势。

    紧接着，李戴又想到了一些其他需要长时间奔跑的运动，对于耐力的需求都非常的大。

    此时系统的声音打断了李戴的思绪：你已经有了爆发力光环，也充分的体验了爆发力光环的效果。所以关于耐力光环，我这里只解释一点，耐力光环不仅仅可以增加运动员的肌肉耐力，更是可以增加运动员的心血管耐力！

    连心血管耐力也能够增加！李戴这次真的是大吃一惊。

    肌肉耐力，指的是人体长时间进行持续肌肉工作的能力，简单的说，就是肌肉对抗疲劳的能力。人经过长时间的运动后，会感觉到疲劳，这种感觉主要是肌肉的疲劳。而肌肉耐力更强的人，可以更好的对抗疲劳，自然可以更长时间的处于运动当中。

    心血管耐力，只得则是身体吸入运送和使用氧气的能力。一个人一定时间内吸入运送和使用氧气的能力越强，他的心血管耐力就越好。

    同时心血管耐力还会影响到磷酸原供能和糖酵解供能，这两种东西都是身体运动的基本燃料。